早睡早起的重要性，知道了或许就会重视起来

早睡早起对身体有很多的好处，早睡能够让身体放松得到充分的休息，睡眠充足，早起后空气清新，有利于呼吸。

早睡早起我们说的对身体肯定有说不尽的好处，早睡能够尽早地让我们身体放松。

因为晚上人比较安静特别容易睡眠能够有一个很好的睡眠质量能够充分的让人体得到休息，通过我们高质量的睡眠我们人体的免疫功能就得以维持。

因此就能够预防很多的疾病，包括了这种感染性疾病病毒，细菌的感染，同时也包括了一些免疫紊乱性的疾病，像一些恶性肿瘤我们说的癌症另外还有一些风湿，免疫性疾病等等，甚至包括了一些过敏性的疾病，像湿疹等等这样一些皮肤病。

早睡眠能够维护我们的免疫系统，能够减少这些疾病的发生。

另外早晨早起因为早晨的空气比较清新，空气中含有灰尘或者粉尘比较少，这样使我们空气当中含有的致病的微生物，像病毒细菌也比较少。

因此都要传染病感染基本的机会就会少，因此早睡加上早起对身体是有非常好的影响。