肾脏的调养

在快节奏的时代，疾病同样瞬息万变。如今肾病患者居高不下，肾肿瘤，肾病综合征等等疾病。那么生活中应该如何预防调养肾脏呢？

肾为先天之本，藏志，腰为肾之腑，在五行属水；生理功能：①藏精、主生长发育与生殖；②主水；③主纳气；在体为骨，主骨生髓，其华在发、开窍于耳及二阴（肛门会阴），在志为恐，在液为唾，肾与膀胱相表里。

1.肾藏精，主生长发育与生殖；对于中医来说，肾中藏有精、液、气、血等人体必须的营养物质，用来推动人体的生长发育，同时也是生殖系统的源泉，肾脏是维持人体生命活动的原原动力。

那么肾脏的盛衰对人体有什么影响:肾气盛，人的牙齿坚固，头发茂密，筋骨强盛，肌肉有力量，身体盛壮，女子月经正常能孕育胎儿，男子能产生精液而传子嗣。反之肾气衰，人的牙齿容易松动，头发稀疏，容易掉头发，筋骨不坚，容易骨质疏松，腰部酸困，身体瘦弱，男子不育，女子不孕。

调养:适当运动促进骨骼肌肉生长，饮食上多吃黑色食物，如黑木耳黑豆等补肾食物。药物:龟鹿二仙膏、五子衍宗丸等。

2.肾主水和纳气:肾主水是指全身的水液代谢，纳气是指帮助肺的呼吸，使肺吸入的清气能沉降于肾，既保持呼吸有节律和深度。如果肾阳虚而至调节水液代谢失常，就会出现眼睑水肿，甚至全身水肿，甚至尿潴留等症状。肾气虚而至肾不纳气，就会出现呼多吸少，上气不接下气的肺喘等症状。

调养:禁止熬夜，早睡晚起。艾灸温补肾阳，药物:济生肾气丸、七味都气丸等。

肾在志为恐，在液为唾。惊恐伤肾，因此少做让自己害怕的事情，如果经常做恐怖的噩梦，可能是肾虚了。人体分泌的唾液是肾的津液，唾液能初步促进食物吸收，促使味蕾增加食欲。每天清晨舌顶上颚，可以促使唾液分泌。

调养:叩齿、舌顶上颚、搓耳等固肾法，针灸气海、关元、肾俞、命门、太溪等穴。饮食，吃核桃、杏仁等种仁类果实。药物:左归丸、锁阳固精丸等

总结:1.适当运动，禁止大汗淋漓。2.饮食上多吃黑色食物，木耳、黑豆、核桃等种仁类食物。3.针灸推拿理疗4.早睡早起5.少看恐怖情节，惊恐伤肾。6.叩齿、舌顶上颚、搓耳等益肾法。7.药物:龟鹿二仙膏、七味都气丸、左归丸等。