经常大吃大喝，你的心脏可能要“罢工”

在我们的大众的认知里，总觉得只有食物不干净或者不新鲜了才会对健康造成影响，可事实不仅如此，其实大吃大喝也同样伤身体，并且对心脏伤害非常大。这就是为什么医生都建议不要暴饮暴食，不然很多基础疾病就会发作，最后同样会导致心脏病。下面我们就一起来看看，究竟什么样的饮食习惯会导致心脏“罢工”呢?

01

不要大吃大喝

　　大吃大喝后除了对胃肠道有不良影响外，还会加重胰腺负担，因为胰腺需要在短时间内超负荷工作来帮助消化，在这样的情况下十二指肠的压力也就增加了，最后容易导致急性胰腺炎或急性胆囊炎。有研究显示，暴饮暴食后的急性心脏病发作概率明显增加，心脏病患者更是要注意，日常生活中不要吃得太饱，因为此时血液会大量流向胃部来帮助胃部动力，那么心脏就会容易缺血，甚至出现血管痉挛，导致心脏病或急性心梗，建议心脏病患者每顿吃到七八分饱就可以了。

02

不要吃太补

　　进补虽好，也需要因人制宜。由于每个人的体质不同，在食补中也有宜有忌，应当灵活掌握，切不可盲目进补。特别是对于老年人来说，盲目进补不仅不能防病，反而可能会诱发或加重原本的基础疾病。而且天冷的时候大家都喜欢吃羊肉、大闸蟹等食物进补，这些食物胆固醇、脂肪、热量含量较高，心脑血管患者如果大量食用，会加重疾病症状，诱发心绞痛、心肌梗塞等不良心血管事件，重者可能会危及生命。

03

别豪饮

　　大家在繁忙工作一天后都喜欢去吃一顿，这时就免不了喝酒，如果本身已经患有心脏病切记不要在短时间内大量饮酒，当大量液体进入人体后使心脏负担骤然增加，严重的话甚至可导致猝死。另外，长期大量饮酒也会导致心肌肥厚，诱发心衰等心脏疾病。酒精会引起脑神经兴奋、增快心率、升高血压、导致心律失常，对于心脑疾病患者来说容易诱发急性心梗或脑梗。

04

控制碳水化合物摄入量

　　虽然我们人体是需要碳水化合物的，但是一定要控制总量，一旦摄入过量的碳水化合物，那么它在人体内也会转变为脂肪，这些脂肪就会沉积在血管内壁和内脏中。普通人一天的碳水化合物摄入量为150-300克，具体可以根据个人身体情况调整，不用非常严格。切忌不要觉得完全戒掉碳水就对身体健康有益，恰恰相反。人体如果缺乏碳水就会导致免疫力下降、胃肠道蠕动减缓、大脑活动受限等不良影响。

05

别吸烟或被动吸烟

　　吸烟对于血管的影响绝不仅限于有心脏病基础的人群，因为烟草中的成分进入到人体血液后会引起神经兴奋、心跳加快、形成血管斑块、造成血管痉挛、动脉血流受阻、甚至诱发心梗。而且吸烟不仅会危害到自身健康，还会污染空气，危害到他人健康。二手烟是指不吸烟的人吸取其他吸烟者吐出的烟雾。二手烟所带来的危害并不亚于一手烟。

以上内容摘自养心记，谨对原作者表示感谢！