懂得保养肝脏的人会保持良好的习惯，例如控制好个人情绪，不要总是发脾气，在饮食上选择性质温和的食物提供营养，不要总吃寒凉或者燥热的东西，加上每天规律作息，有充足睡眠时间，自然肝脏保养得好。不过，有的人出现肝火旺盛现象，有许多信号发出，要采取好的方法来降低肝火，防止疾病越来越严重。

1、眼睛分泌物多

肝火旺盛作为中医的说法，许多原因都会导致肝火越烧越旺，从而影响肝脏正常功能。早上起床时部分人眼睛会有分泌物，但不会很多，而那些肝火旺盛的人眼睛会有特殊表现。

眼睛作为心灵的窗户，是否功能良好跟肝脏健康息息相关，持续肝火旺盛没有调节，有的人眼睛会干涩难受，早上起床时分泌物明显增加。发现这种情况要好好降低肝火，通过饮食调节，药物使用保护肝脏。

2、持续口臭

口腔总是散发出难闻气味，大多数人会通过漱口水的使用，刷牙等来保持口气清新，减少食物残渣堆积，确实，口腔卫生条件差会引发口臭，但并非唯一原因，其他多种情况也会导致口腔的难闻气味挥之不去，其中肝火旺盛的人容易口臭。

想要有效降低肝火，应该调节好个人情绪，不要总是熬夜，平时还可以适当喝养生茶降低肝火，其中金银花茶，蒲公英茶等，可以提供帮助。

3、失眠多梦

许多健康问题出现和原本肝火旺盛没有调节有关，持续肝火旺的人睡眠质量会降低，多有失眠多梦，夜不能寐等表现，而睡眠质量差给人带来的困扰明显，躺在床上怎么睡都睡不着。

许多人会变得烦躁，容易负面情绪产生，反过来又影响着睡眠，同时刺激肝脏，因此，在发现自己睡眠质量很差时要警惕起来，判断是否肝火旺盛带来困扰。

4、反复头痛

头痛是许多人都出现过的症状，但很少会和肝火旺盛联系在一起，头部有不适感会觉得是过度劳累，休息不好或者感冒了，但引发头痛的原因多，需要一一排除，其中长时间肝火旺盛也会让患者头痛。

因为肝火旺的人身体表现多种多样，有可能会降低睡眠质量，而反复失眠，身体得不到良好休息，大脑处于高负荷状态，通常就会头痛，有这种情况需要尽早降肝火。