读书笔记：认知觉醒-人和人的根本差异是认知能力

#头条创作挑战赛#

读过的书会在潜移默化里改变我们的思维，尽管它不显著，但这个过程一直在发生。

有幸读到了周岭老师的《认知觉醒》，这本书有很多东西读来让人很有醍醐灌顶的感觉。

一、真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友。

很多人会说自己过得浑浑噩噩，每天的生活像是单纯的重复，没有变化没有提高，时间久了就真的是虚度光阴，只是活着，到头来只有年龄和身上的赘肉在增长。

不想暮年回首时感叹一事无成，不如早点给自己来一次“觉醒”，点燃自己内心深处对改变的渴望。

人生从本质上来讲，就是一场和时间的赛跑，死神不紧不慢的跟在身后，我们能够到达的位置，取决于我们自己。成为一只走到胜利终点的乌龟，那感觉一定好过起步快却懒散倒在半路的兔子。

二、人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。

人和人的差别或许没有人与猪的差别那么大，但我们都应该有过那样的诧异，对于同一件意外，当我还处在感性的位面时，那些厉害的大佬已经瞬间看清了事情背后的深层逻辑，整理出了最佳决策，甚至还把预防类似事故发生的机制也给安排了出来。

这些牛人和我们的差别就是这么大，原因不必深究，有天赋也有阅历等等原因，但结果一样，认知能力不同，有的人就是可以站得高看得远。

对事物的看法影响决策，而很多关键决策在关键时刻也决定着一个人命运。

如果不想在生活中始终处于被动，就一定要抛弃暂时的安逸，拼命提升自己，提高抵御意外风险的能力，把命运尽量抓在自己手里。

三、我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。

人脑有三种模式：本能、情绪和理智。远古时期，我们靠着本能和情绪，学会了快速应对各种危机，学会了趋利避害，度过了许多难关。

但过多的依赖本能和情绪，也导致了人的本能弱点：目光短浅，追求即时满足，避难趋易，急于求成。

本能驱使着人尽量少思考，因为思考是一件高能耗的事情，它需要耗费大量的精力，远没有“跟着感觉走”来的轻松自在。

但人不能始终被本能、欲望和情绪所支配，这样的人生始终是被支配，被驱使，被控制。

多一些理性抉择，就能少一些被动焦虑。

四、真正能让你变强的东西，其核心困难是无法回避的，不下决心与之死磕，始终在周围打转，时间越长越焦虑。

一旦动了提升自己的念头，在提高的道路上一些核心的困难始终是无法逃避，需要去面对去解决，而经过很长时间的努力还攻不下来，必然会产生焦虑。

焦虑是每个人都无法回避的问题，对于一心需要提高自己的人来说，需要处理的焦虑会更多。

产生焦虑的本质就是自己的欲望大于能力，又缺乏足够的耐心。

认识了焦虑的本质，我们仍然需要提升自己的认知，从四个层面去解决：一是克制欲望，既要克制即使满足的欲望，也要克制贪多求全的欲望。

一件能让自己提升很多的事情，它的核心困难自然不是踮踮脚就够得到的，不要自乱方针沉下心来，才能脱离无意义的焦虑。

二是面对现实，看清自己真实的能力水平，在局限中先做好力所能及的事，不要心比天高命比纸薄，做不到的事要去学而不是指望“大力出奇迹”似的碰运气解决。

三是分解任务，即使是把大象装进冰箱也需要三步，更何况是处理一件复杂任务，难题容易让人找不到头绪，但是分阶段去有条件的开展，总能逐步达成目标。

行动力不足的真正原因是选择模糊，人类面对不确定性时会不自觉逃避，把目标和过程细化、具体化，要让自己始终处于“没得选”的状态。

四是直面核心，破除焦虑，最重要的还是解决根本问题，找到那个最难的地方，狠狠逼自己一把，去突破，攻关之后，焦虑也就迎刃而解。

人就是需要不断发现问题解决问题，把难题一一化解，生活里的焦虑自然会减少，也就拥有了高质量的生活。

对成长来讲，道理都是“空头支票”，改变才是“真金白银”。

这本书里还有很多值得细细品读的地方，但听再多道理不去实践，也毫无意义，如果有时间，建议大家去读一读，收获一些启示并加以应用。

最后，用作者写在结尾的一句话来结尾:如果你想要的东西还不存在，那就亲自动手将它创造出来。

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