吃好早餐，远离脱发烦恼

早餐是一天当中最重要的一餐，午餐、晚餐可以适当地少吃，但如果你不吃早餐，那么这一天身体就无法吸收充足的能量，容易导致身体不舒服。

吃好早餐对头发也很重要，身体好，头发自然强韧有光泽。

1. 杂粮粥

杂粮粥可以帮助我们改善油头的情况，含有丰富的微量元素和植物纤维，是天然的减脂食物。常吃杂粮粥，可以改善油头，从而减少掉发的情况。

2. 鸡蛋

早餐来一颗鸡蛋，可以给我们提供优质的蛋白质，其中含有的钙、磷、维生素A等，可以帮助我们的头发健康生长。

3. 蔬菜

蔬菜中含有丰富的维生素，我们在睡觉时会消化掉前一天的食物，所以早上吃一些蔬菜可以帮助我们及时补充维生素。

4. 豆浆

豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，而我们的头发生长需要大量的蛋白质。常喝豆浆可以帮助改善我们的头发稀疏、发质开叉等问题。

日常的防脱护发小妙招

1. 每天运动

运动可以帮助舒缓我们的生活和工作压力，提高身体的免疫力，身体健康，头发自然不会长得太差。

2. 重视梳头

常梳头也是缓解脱发的关键，最好使用木梳或牛角梳，这类梳子可以减少静电，从而避免对头发的损伤。

3. 头皮护理

每次洗完头发之后，滴5-7滴良姜育发液在头皮上，然后按摩头皮吸收。长期这么做，可以改善掉发、脱发的问题，并且帮助强韧发根。

4. 勤快发型

当我们的头发长期保持同一个发型时，同一位置的发缝长期暴露，会导致该位置的头皮受损，从而发缝会越来越宽。

（ps:图片源于网络，如侵删）