说起爱美，是女人的天性。漂亮的美女，不光男人爱看，女人也一样爱看。“倾国倾城”、“沉鱼落雁”、“闭月羞花”、“祸国殃民”、等等这些词汇无不是女人们的梦寐以求的，于是乎，护肤品成了最畅销的商品，品类繁多，功效各异，连使用的顺序都特别的讲究。现在大街上，连十几二十岁的年轻小菇凉们，都会用上那么几款化妆品。就连我这个大老爷们都能脱口而出眼霜、爽肤水、口红、粉底液、BB霜、精华液、卸妆棉、眼影这样的名词，可见化妆品是多么的深入人心呀。

但是，对于女同胞的美丽肌肤来说，最好的保养品并不是这些护肤品，而是被很多爱美人士所忽视的气血。气血对于女性的容颜可以说具有决定性的作用。这个作用是祖祖辈辈们通过观察女性们的日常养颜及身体的变化，不断总结得到的精华。

气血对于容颜，有哪些作用呢？

一、能让肌肤更加的饱满有弹性。女人是水做的，气血充沛，血液的运载能力和推动散布能力就会加强，就能够让皮肤的细胞获得更多的水液的补充。否则，气血不足，肌肤就会缺水变得干燥、暗黄、干瘪等。而这个缺水是爽肤水等护肤品没法弥补的。

二、肌能让肤更加红润有光泽。气血足的女性，肌肤的微循环就会更加通畅，面色白里透红，容光泛发。否则，气血不足，就会面色苍白、嘴唇也没有红润之色。而肌肤的那种由内在透出来的红润是口红和腮红没法比的。

三、能让皮肤洁白晶莹，不容易长斑长痘，不容易出现暗沉。气血充裕，肌肤的新陈代谢功能就强，有利于皮肤的生长，同时气血旺盛，五脏六腑的生理功能也得到了加强，经脉通畅，就能更好地清理身体里面的垃圾和毒素。有一句话不是这么说的吗？“内脏有多脏，皮肤就有多脏”吗？说的就是这个道理。

四、能让肌肤不容易受到紫外线、灰尘、有害气体的伤害，自愈能力加强。肌肤是是非常敏感和脆弱的，而气血充裕，肌肤细胞就更有活力，细胞的生命力也更加旺盛，神经和微循环的监视功能更加的强，肌肤的自我修复能力和抵御外邪的能力也随着更加强大。这就等于给肌肤加上了一件防护衣了。

五、让你内心更加强大，气质超凡脱俗。气血充足的女人，身体里面会自然而然地散发出一种气场和能量，表现出旺盛的生命力和专注力。能给别人一种与众不同的健康状态这种状态具有相当的感染力，能让你漂亮的容颜再增添一种特别的魅力。这是任何护肤品和化妆品所不具备的功效。

其实，气血充足不光只对于肌肤有非常大的好处，对于女性的身体，同样具有不可替代的作用。特别是气血亏虚会造成每个月的那几天小肚子疼痛，量少、崩漏、淅淅沥沥一直不停或者周期不稳定等等现象。甚至于，很多女孩子到了冬天，就会手脚冰凉也是因为气血不足的表现。

既然气血如此的重要，有什么好的能够补充气血的方法吗？

当然是有的，除了内调之外，还有一种免费、有效、简便易操作的方法，就是站桩。

站桩是怎么养气血的呢？

站桩是一种安静的站立运动。可能有的朋友就会很疑惑：“不都说生命体在于运动吗？站着不动的话，气血不是也安静下来了吗？那还怎么达到养气活血的锻炼效果呢？”对于不了解站桩的朋友来说，这样的疑问问得非常好，也说到了点子上了。

站桩虽然外形看上去是一定不动的，但是身体的内在却是在不停地运动。我们在站桩的前期阶段，都会经历出汗、全身酸疼、发热等现象，这是因为站桩是把大部分的能量消耗都集中在了疏通筋脉、活跃气血、按摩内脏的运动之中，而不是像我们日常中所见到的打球、跑步那样，把大部分能量消耗在了肌肉上了。你看，剧烈运动过后，就会有气喘吁吁、口干舌燥、心跳剧烈跳动、爆汗如雨、呼吸急促，有的人还会头昏脑涨，只想找个地方躺着好好睡上一觉。

而站桩则恰恰相反，站桩会让你感觉到浑身轻松、呼吸均匀绵长而深沉、心跳速度也会变慢、头脑也会变得格外的清醒。这种感觉就像困了以后打个哈欠，就像久坐之后伸个懒腰。站桩之后，全身精力充沛，就像满血复活。同时，站桩的过程中，身体会有麻、胀、热、酸、打嗝、打屁等等现象，这都是气血在全身上下的皮肤、肌肉乃至内脏中加速循环的表现，是得气的感受。

站桩是通过全身心地放松，使得肌肉松弛下来，这就有利于血管的软化和舒张，血管的横截面积加大，使得血通量增加，能有效降低心脏的负担，同时呼吸绵长能够提高氧气的交换效率，提高携氧能力。身心的放松，使得周身末端神经、微循环、毛细血管都得以舒张，进而促进血液循环在这些末端部位，特别是眼周、嘴唇、嘴角、鼻角等等部位的新陈代谢，这对于美容养颜特别好。这就是为什么说站桩是内养的高级运动，而不是消耗体力的初级运动。气血经络的通畅，能帮助身体吐故纳新、排除垃圾、运化痰湿之气，给肌肤一个健康的生存环境和活力四射的生长能力。

所以说，站桩是养气血、通经脉最好的养身健体运动一点都不为过。

站桩的基本姿势

站桩的动作非常简单，两分钟就可以学会，要领如下：

1. 头虚领，就像有一根丝线吊着你的头顶，好像能把你能起来一样；

2. 身体竖直、中正，屁股微微地下坐，像坐在高板凳上一样舒适；

3. 两脚平开与肩同宽，膝盖微微弯曲一丢丢；

4. 双手环抱于胸前，就像端着一个盘子一样；

5. 全身心放松，静静站立。

是不是特简单呢？一个动作，易学易用，照猫画虎一站，剩下的就只需要等时间。每天一次，每次三十分钟。就能让你精力充沛，神采奕奕，岁月的刀也不敢早早地来找你了。

站桩的其他注意事项

1. 随时可以练习，避开饭后半小时，避开税前两个小时；

2. 不需要特别的场地，室内室外都可以，避开风口、避开烈日、避开阴暗潮湿就可以；

3. 身体不舒服，比如感冒发烧的时候，站不了就不要勉强；

4. 可以一边听音乐一遍站桩；

5. 身心愉悦时站桩效果最佳。

开心站桩，养好美丽容颜

站桩，是一个在运动中休息，在休息中运动的高级锻炼方法。对于女性来说，有睡“美容觉”的说法，所以，站桩就是女同胞们最好的养颜护肤产品。