血液病患者冬季必须要注意的十件事

1. 不要频繁洗澡

在冬季血液病人应以五到六天洗一次澡为宜，洗澡时注意水的温度，不易太烫，洗完最好喝一杯热开水。

2.不要剧烈运动

冬季血液病人严禁做剧烈运动，想要活动身体需选择适合自己的锻炼项目，如散步、骑自行车、打太极拳，具体应与自己的医生沟通协商。

3.不要过渡取暖

冬季血液病人应在室内保持20℃左右为宜。取暖时最好不要用煤炉和火盆，暖壶、热水袋，也要毛巾或者布包好，局部取暖不能超过10分钟。

4.不要穿衣过厚

如果血液病人在冬季穿衣过多过厚，会由于热量大，使皮肤血管扩张，从而导致流向皮肤的血增多，增加了散热。这样反而降低了机体对温度变化的适应能力。衣服本身并不产热，只是做到了保存热量。如果空气层厚度超过1.5厘米，会导致空气对流加大，热量散发得反而更快，保暖性自然会下降，而且穿得多了，人体体温调节机能反而下降，有可能引起发烧和感冒。

5.不要舔嘴唇

冬季大家的嘴唇都能都会干裂，很多人这时候都会选择用舌头舔一下，其实结果却适得其反。唾液是由唾液腺分泌的，舔在嘴唇上，就像抹上了一层浆糊。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥。如果血液病人嘴唇干燥，可以涂不含色素和香味的润唇膏。

6. 不要冻僵烤火

冬天我们经常会冻僵手，如果这个时候烤火或在热水里烫下手，皮肤会立即由白转红，最后发紫，这样非常容易生冻疮。这个时候大家可以在比较温暖的地方，两个手互相摩擦，手的温度会自然回升。

7.不要临睡前洗头

在冷天用热水洗头之后，由于温热作用，会使头皮毛细血管扩张，机体内周围辐射的热量增多。同时由于洗头后头发是湿的，大量水分蒸发会带走很多热量，这个时候是最容易感冒的。

8.勤戴帽子

冬天不应该只注重身上厚实，也不要忽视头部的防寒。因为人的头部与整个身体的热平衡有着密切的关系。冬天在室外戴一顶帽子，即使是一顶非常薄的帽子，其防寒效果也是明显的。

9.不要蒙头睡觉

冬天睡觉把头蒙在被窝里，可能会感觉到暖和一些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，所以蒙头睡的人醒来后经常会感觉到昏昏沉沉、疲乏无力。

10.皮肤发痒用手抓

冬天大家都会因为干燥而感到浑身发痒，但这个时候切不可用手抓搔，再障、白血病、血小板减少、MDS等血液病患者更要注意，否则容易因为抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水、多吃新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒。勤洗澡，勤换内衣。如果发痒严重，可以服用中药，也可少用些扑尔敏等药物，或涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗。

冬季是血液病高复发季，所以大家更要做好防护，最好提前准备一些相应的药物，因为到了冬季之后，气温已经对身体产生的影响，加重疾病的可能性就更大一些，提前做好准备工作，能够更好的预防疾病发作。#科普##血液病科普##健康#