皮肤也需要断食法

断食法经常出现在饮食的理念中，其实断食法通俗来说就是每周固定那么几天吃轻食减少能量摄入，因为少量的断食频率可以让身体做好内循环，因为很多时候提倡适量饮食都会超出，特别是煲剧、看电影的时候会不知不觉摄入过多的饮食的热量，所以很多人居家办公会胖好几斤就是这个道理。

那么肌肤的断食理论是相通的，也就是固定几天只涂基础护肤让皮肤有个内循环的过程。

1、肌肤断食其实是为了内循环~

断食和消耗其实是有联系的。

举个例子：你在秋冬季每天用很滋润的护肤品一段时间发觉怎么效果没有之前那么好了。其实并不是产品质量问题，而是皮肤已经修复到一个阶段，不需要每天使用了。可以稍微停用几天。比如晚上敷睡眠面膜，只用基础补水的水乳就行。

简单概括就是间隔一段时间轻食，让皮肤歇一歇，毕竟长时间让皮肤吃这么补也会吐的。

2、断食法怎么做？

前面说过肌肤断食法的一些原因和建议，那么到了怎么操作的环节，这个是最直观的内容了，所以记好笔记~

首先还是拿我自己来举例，大家做个参考适当调整即可。我的皮肤整体参数：春夏混合偏油，秋冬混合偏干，脸颊有部分毛孔粗大。鼻翼容易泛红所以平时以保湿+修复为主。

秋冬季会有那么几天做密集滋润护肤，一般也就 4~5 天，当你隔天感觉已经没有出现泛红起皮的问题，基本就属于修复了，后期可以慢慢减少频率，做断食护肤。只用基础护肤的水乳+防晒，夜间可以用睡眠面膜或者保湿水乳。

等到皮肤内循环差不多的时候再上一次密集滋润，以我混干皮而言一会走 2~3 次就行，其余的时间做断食护肤就足够了。

最后总结一下：

密集护肤：晨间+晚间，用滋润修复的护肤品涂抹保证增加皮肤屏障

断食护肤：晨间只用基础护肤水乳+防晒，夜间用基础护肤的水乳/用睡眠面膜涂抹入睡。

我的护肤 list：

密集护肤：雪肌精逸透水乳+娇兰复原蜜、理肤泉 B5 白绷带

断食护肤：桃叶水、无印良品乳液/馥蕾诗睡眠面膜