#什么习惯会让人长寿#这个课题，中国人研究了五千多年，很多著作都论证了养生的观点，但书中的养生之道，对我们普通人多数并不适用。现代人生活压力大得夸张，有些时候，我们明明知道熬夜对身体不好，要工作，要挣钱，要给娃娃们交学费，要给老人医院交住院费，别说养身，就连活着都觉得吃力。我们大部分人连体检都不敢去做，自己都不相信自己的身体是健康的。身体是革命的本钱，难道就真的对此不闻不问吗？

我就不用说什么‘按某某专家是XX说的’那些话了，无济于事，多数纸上谈兵居多。中医认为，阴阳平衡是长寿密码，西医认为，微菌平衡，则无病。其实中西医共同提出的观点都是讲平衡这两个字，大家只要深刻体会平衡的意思就好。

我个人的理解，把心态控制好，是做好平衡的第一位，心态是一个抽象的词，如何去控制呢？举个例子：

如果一个人突然受到惊吓，是不是心跳会立刻加速，感觉自己都能听见心跳的声音，还有些人一惊吓就直接晕倒了。你说一个人好端端的，又没有受到什么物理伤害，怎么一惊吓就会晕倒呢？

事实上这说明一个现象，意识感知力是能够控制身体的。过分的焦虑会让我们紧张、冲动、易怒，身体处于战备状态，防御力就会减弱，这时平衡最容易被打破，什么稀奇古怪的病就慢慢开始找上你。佛家追求四大皆空也是为了调整心态。

我们普通人怎么调整呢？要挣钱，要养家，四大皆空是不可能的。其实也很简单，尽人事听天命，坦然接受现状，努力争取向上。该加班还得加班，该吃苦还得吃苦，不一样的是心境上的调整。不抱怨、不气馁，心态平和自信。任何事不要老想为什么我这么倒霉，为什么总是我受伤，为什么隔壁老王会盯上我家。要想到自己可以做到，我相信现在的困境是在磨炼我的意志力。这可不是成功学洗脑的那套说辞，调整心态的本质是乐观向上。用意识告诉身体：‘别担心，我还行，你得给我扛住’。

除了心态上的调整之外，日常的一些保养也是要做的。主要有以下几点：

1、多喝高质量矿泉水，纯山泉的那种，如果没有，那就喝茶，不用太贵的，普通绿茶就行，最好选贵州的绿茶，因为我是贵州的，哈哈哈，说实话，我们这里的茶很环保的，但不要喝太浓。

贵州湄潭翠芽

2、阴阳调和，如果已婚，尽可能地提高夫妻生活，当然自己要有节制。懂得都懂，这是放松心情和积极向上生活的不二法宝。有很多朋友会因为现实生活的窘境而整天愁眉苦脸，一提到夫妻生活就完全提不起兴致来，这可不好。让自己平和一些，过好夫妻生活，你会发现有些事情，好像没有那么严重了，好像也能解决了。

3、有经济条件的，可以多去洗洗脚，做做按摩，如果你是男士，还可以向小姐姐诉说一下你的苦闷，但洗脚按摩一定要找有工夫的，别光看小姐姐漂不漂亮。记住泡脚是养身，诉说是调整心态，不是让你去乱摸。

以上所述仅只是个人的养生看法，不代表任何科学证据。权当逗你开心，也算是放松心情吧。起码我自己是这么做的，不过我不是医生，就是爱钻研这些。如果你觉得有点有趣，记得点个赞或者在，评论区留下你的观点，大家一起讨论一下。