老辈儿人常说：一日吃仨枣，一辈子不显老，红枣是日常生活当中非常常见的一种食品，对于女性朋友们而言，红枣是家中常备的小零食，经常吃红枣，可以起到补气养血的效果，也能够改善身体里的气血不足。

受当今饮食多样化所影响，我国患有胃部疾病的人群逐渐增多，高危诱发阶段为25~35岁的成年人群，与自身饮食紊乱、生活作息失调、情绪波动密切相关。根据相关性疾病数据统计显示：成年人慢性胃炎患病率高达75.8%之上，患幽门螺杆菌感染患者高达65.5%~85.5%，每年因胃癌死亡的人群高达68.9万。

胃病的出现，和饮食的关系是非常大的。要养胃，当然也要从饮食入手。很多人得了胃病以后，就吃红枣来养胃。那么，胃不好的人，多吃红枣好吗？

胃病不能吃红枣？

胃病患者是不建议吃红枣的，虽然红枣有很高的营养价值，有补气养血，促进消化的功能，但是红枣中的纤维素含量较高，经常吃会对胃肠道造成一定的负担。

所以，对胃病患者来说，食用红枣过量，非常容易加重病情，而且不利于胃病的恢复。

提醒：若想胃好，这“3红”需尽快撤下餐桌

〓辣椒

辣椒，色泽鲜艳，能给人带来视觉冲击，进而刺激唾液腺，令人食指大动。部分人群无辣不欢，吃什么都会加点辣椒提味。

肠胃疾病患者，必须远离辣椒。其具有辛辣刺激性，长期食用，会使本来就“摇摇欲坠”的肠胃粘膜，更加“雪上加霜”，诱发胃溃疡、慢性肠胃炎等疾病。

〓山楂

人们在食欲不振或消化不良时，通常会想到吃山楂能改善，但山楂也不是万能的，并不能解决肠胃的所有问题。

经常反酸的人请尽量不要多吃山楂，因为山楂中的某些成分很容易与胃酸相结合，形成一种不溶物水的沉淀，这类人大量吃山楂容易诱发胃结石的出现。

〓西红柿

西红柿口味是蔬菜种类中的佼佼者，西红柿中的微量元素丰富，其中还含有多种对身体有益的物质，适当吃西红柿还能达到美容养颜的效果，营养价值也是被人们认可的。

大家不能只看西红柿的营养价值，西红柿还属于寒性食物，肠胃不好的人不能多吃，避免对胃黏膜造成刺激性，给肠胃带来不利影响。

如何保持胃部健康？

清淡饮食：要想保护胃部健康，平时应该选择清淡的饮食，因为现在食物的种类越来越多，如果经常吃一些高盐分、高油腻类的食物，会增加胃部负担，影响胃部功能。

尤其是经常吃一些腌制类的食物，还会对胃黏膜造成损伤，所以平时也要少吃，应该保证饮食清淡，注意为身体补充营养。

定时定量：一日三餐要做到定时定量，到了进餐时间不管肚子饿不饿，都应该主动进食；

戒烟戒酒：吸烟会刺激胃酸，酒精会导致食管下括约肌松弛，使得食物反流到食管。因此必须戒烟戒酒，特别是肠胃不好的人，不能抱侥幸心理，以免引起肠癌和胃癌。

避免滥用药物：很多药物对胃肠都有损伤作用，一定要在医生的指导下使用，如解热镇痛药阿司匹林、保泰松、去痛片等，这些对胃肠有刺激作用以及抑制前列腺素的合成会损伤胃肠黏膜。

适当运动：每天应保证一定的运动量，如散步、慢跑、游泳等，适度的体育锻炼，可以提高机体的抗病能力，也能提高胃部蠕动能力，以及胃液及消化液的分泌量，避免消化不良等情况的发生。

胃喜欢的4种果蔬，若你爱吃，或能帮你修复胃黏膜，让胃越来越健康！

1、菠菜

菠菜是一种绿色蔬菜，大家都知道绿色养肝，而菠菜除了养肝之外，还可以养胃。在生活中吃点菠菜可以促进胃液的分泌，促进肠胃消化，有润肠通便的作用，帮助排便，改善便秘，还能养护肠胃。不过，菠菜中含有草酸，在炒菠菜的时候，可以先焯一下水，这样更好吃，对身体更健康！

2、南瓜

南瓜口感软糯，口味清香，受到众多女性朋友的喜爱，是公认的养胃产品之一，患有慢性胃炎以及胃溃疡的人，医生会建议患者回家以后多吃一些南瓜。

为身体补充膳食纤维、果胶元素、碳水化合物、维生素、多种矿物质元素，更好保护胃黏膜免受刺激。

3、苹果

俗话说“一天一苹果，医生不来找”，苹果被越来越多的人称为“大夫第一药”，苹果营养丰富，酸甜可口，深受大众喜欢。苹果营养价值高，肠胃不好的人非常适合吃点苹果，不管你是便秘还是腹泻，经常吃苹果都能得到很好的改善。此外，经常吃苹果，可以提高身体免疫力，抵抗抗病能力，增强体质。

4、紫甘蓝

紫甘蓝是常用来做凉拌菜的一种蔬菜，它的颜色好看、会增长食欲。它素有“自然界抗生素”的美称，具有消炎、杀菌的作用，能够抑制胃部细菌的繁殖生长，达到养胃的作用。紫甘蓝中含有一种生胃酮的化学物质，具有刺激胃肠细胞分泌黏液以形成屏障，让胃酸和胃粘膜隔离起来，达到保护胃粘膜的作用，避免一系列胃病。