湿热的人，你还在油腻吗？

一听到湿热，广东人最有发言权了，都说广东人最怕湿和热，那什么是湿热呢？

用一句话概括就是：体内湿气过多且黏稠而热的一种状态。特别是在沿海地区和盆地地区，常年湿气重，久而久之，人们容易形成湿热体质。主要表现为形体偏胖、面部油光，口苦口干，身体疲倦，女子白带多且黄稠，男子阴囊潮湿并且还容易长痈疮疖疹。

如果不小心成湿热体质了，那该怎么办呢？下面就带大家一起来看看如何远离湿热，远离“油腻”吧！

精神调养

湿热体质之人通常性格外向，情绪激动，多怒，好动，不喜欢安静待着，所以平时要加强道德修养和意志锻炼，培养良好的性格，比如可以多读读古代文学经典，聆听古典音乐，陶冶情操，沉静心智，控制自己的情绪，避免过激的冲动。

饮食调养

饮食以清淡为主，多吃一些清热化湿的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜、薏苡仁、莲子、茯苓、白扁豆、鲫鱼、鸭肉等。少食辛温助热的食物，少吃油腻、甜味品，预防湿热。应戒除烟酒，因为烟酒在中医看来，是具有温热作用的。

除此之外，湿热体质的人还要注意疏肝利胆，清热祛湿。

起居调摄

居室宜通风，避免久居湿地而邪气入体，应保持室内干燥，阳光充足。保持衣服被子干燥，出汗时要及时擦干，或者更换衣物。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。

运动保健

气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。运动增加了身体的新陈代谢，也有美容的效果。运动出汗时，不可直接吹风，不可直接淋浴，要及时更换衣物。

中医九型体质辨别题目