女孩子每个月都会有几天身体不适,脸色不好,而且很容易长痘痘,趁着来例假的时候好好保养,让自己的肌肤变得更好!
相信很多女生每次来大姨妈的前几天,除了肚子会有坠痛感,还会出现胸胀痛,皮肤出油,黑头增多,毛孔粗大等现象。这一阶段是体内激素变化最大的阶段,油脂会分泌旺盛,所以必须要做好清洁工作。大家尽量选择质地温和的洗面奶或者洁面慕斯,质地像奶油一样,绵软的泡沫在脸上搓起来很舒服,洗完脸之后滑滑的。洗完脸之后记得补水,保持肌肤透气,这样皮肤没那么爱出油了,毛孔也会变小。
经期的时候是可以选择泡脚的,能够促进血液循环,同时也可以加入一些生姜,祛除体内的寒气,将生姜切成薄片放在洗脚水里,泡10分钟左右。不过因人而异,有些人可以泡脚,有些人在经期最好不要长时间泡脚,尤其是经期血量比较多的女生。泡脚的话千万要注意,尽量别用太热的水泡脚,记得用温水泡,会有一定的减缓痛经的作用。
来例假这段时间大家记得要做好个人清洁,避免细菌感染。不过第一天尽量不要洗澡,如果需要的话,及时清洗,如果非要洗,迅速洗完后一定要立即擦干,不然很容易着凉的。来例假的时候注意少碰点冷水,尽量少洗头发,如果非要洗,迅速洗完后一定要立即吹干。同时也要注意一点,勤换卫生巾。
来例假的时候要多喝一些红糖枸杞桂圆姜茶,还有暖宫贴、暖宝宝和暖宫带等物品也可以适当缓解经期不适感,这个时候女性同胞就情绪有时候会不稳定,要记得要保持心情舒畅。经期要注意不能喝咖啡和茶,牛奶的话记得热一下再喝,不能喝冷饮(包括汽水等),不能吃雪糕,不能吃巧克力,也不能喝酒,不能吃螃蟹,西瓜,柿子,雪梨,乳酪,香蕉等,总之就是不能吃辣,不能吃寒凉的东西。
生理期间因为毛孔比较张开很容易长痘痘,最好别吃油炸食品,别喝酒,同时最好每天保正睡足8小时,可以多喝一些红糖水促进血液循环。可以吃一些具有补血功能的食物,如红枣、莲子、川贝等,可以上网找一些教程,把它们熬成粥。
经期后,这个阶段体内新陈代谢会加快,是皮肤吸收的好时机。卸妆洁面之后。用热毛巾热敷面部2分钟,打开毛孔,敷面膜或者精华易更容易被吸收。
最后给一点小建议:卫生巾尽量买好一点的,不要因为贪图便宜买质量差的,毕竟身体是自己的。晚上可以切生姜去皮切片,红枣五粒去内核对半切,两种料材,烧水手放入水中有感觉微烫放入姜片,水开后倒入红糖,缓慢搅拌,有微甜气味时火候调小火,倒入红枣煮二十到二十五分钟,晚上早上各一顿。喝完后可以用暖宝宝敷一下,不能太久,感觉温度过高要立马拿出,没有暖宝宝热水袋也行要是两个都没有就双手搓,搓热放在肚子上。
希望以上内容对你们有所帮助,减轻痛经带来的烦恼!
更新时间:2024-07-24
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