忆龄丨同样是抗衰老，你却越来越老？

想要知道如何抗衰老，首先得知道人为何会衰老？

人体衰老最直观的感受就是皮肤，比如皱纹增多、皮肤下垂松弛。很多人，甚至很多明星都沉迷于保持年龄，但是有的人成功了，但是更多的是失去了大量的金钱和时间，换来的却是越来越老的面孔，这就是典型的抗衰老方法错误了。

皮肤的种种问题，是由内源性和外源性因素共同引起的，这两个因素，导致皮肤结构完整性和生理功能的下降。

内源性皮肤衰老

内源性皮肤衰老是由基因决定的，属于不可逆转。表现为皮肤变白，出现细小皱纹、弹性下降、皮肤松弛等。外源性老化的最主要原因是日晒所致的光老化。表现为皱纹、皮肤松弛、粗糙、淡黄或灰黄色的皮肤变色、毛细血管扩张、色素斑形成等。

外源性皮肤衰老

外源性衰老主要指由紫外线辐射、吸烟、风吹、日晒及接触有害化学物质等环境因素导致的衰老。

那如何正确抗衰老呢？

1. 注意防晒

日光照射是引起外在衰老的元素之一，所以防晒一定要注意，不要以为冬天就没太阳了，紫外线是无处不在的，所以还是得注意紫外线的伤害。防晒的手段有很多，戴帽子、涂防晒霜、穿防晒衣等等。防晒霜要注意的是，适合自己皮肤的才好，不要找那种刺激性性气味的。当然，也不是说不能晒太阳，我们只是避免在太阳最强烈的时候被晒到。把日光的强度、时间的长久控制在合适的范围就行。

1. 保湿

保湿就是属于老生常谈了，都知道保湿，相信不用小编多说了吧，注意保湿的产品就行，得适合自己皮肤的。

1. 抗氧化

抗氧化分为口服和局部外用两种，口服的就是蔬菜啊，水果啊，适量的摄取这些食物，也能够满足人体对抗氧化剂的需求。
局部外用，就是维C啊、维E啊，等等维生素，注意适量就行。

1. 抗糖化

这也是个老生常谈的问题，抗糖化就是抵抗糖分。当然，不是说不可以吃糖，适量补充糖分，不要多，这个也是可以的。

1. 医美项目

医美项目就多了，最好的话，是选择光电项目，微整形和整形治疗项目，相对于光电项目来说，还不怎么成熟！

1. 其他健康方式

如适度洁面和卸妆，不吸烟、不饮酒、不熬夜，保持积极乐观的心态、坚持锻炼、正确的睡姿等等。

希望大家注意的是，对衰老和抗衰老要有正确的心理预期。衰老是不可避免的生理过程。由于个体差异，每个人的衰老速度可能也是不同的。抗衰老的方法虽然日新月异，但是目前效果还很有限，事实上：明星也不能做到永葆青春。我们能通过恰当的方法达到延缓衰老这一目标就已经很好。