脾胃不好，湿气重的人有10个特征，中医教你健脾祛湿

湿气逐渐成为养生话题中的一个热门词条，身体出现很多小小的异常表现，似乎都与湿气脱不了干系。尤其是一些肥胖人群，尝试了很多减肥方法都减不下体重，看了医生才知道自己原来是有湿气。

中医针对湿气重的人会出现的一些症状表现，主要做了以下10个总结：

1.消化不好，容易便秘，爱放屁

2.头发出油、发质粗糙、脱发

3.肝火旺、肝血虚，四肢无力，懒

4.大便不成型、黏腻粘马桶

5.口干口苦，舌苔肥厚，舌体胖大，饮食无味

6.关节酸痛、四肢困重

7.气色不好，面色萎黄，脸上爱出油，容易长痘痘，后背也会长痘痘

9.耳朵耳屎多，爱出油，耳朵里面很痒，容易耳鸣

9.皮肤瘙痒，容易过敏，有时会起湿疹

10.如果是女性湿气重，白带还会增多，阴部出现瘙痒，月经出现紊乱

“湿气重”在中医里面指的是“湿证”，是由湿邪所致的疾病和症状。《医学入门》里面提到：“长夏郁热，山泽熏气，冒雨行湿，汗透沾衣，湿邪自外入；生冷酒面滞脾，易生湿郁热，自内而得。”可见，体内的湿气有两个来源：

1.外湿内侵：如书中所提到的，淋雨涉水，居住在潮湿的环境等，会导致湿邪郁于肌表，阻滞经气，造成脾胃运化失常，湿自内生。

2.湿浊内生：书中也提到了长期食用嗜酒、食用生冷食物，或多食油腻食物，易引起腹部胀满，导致脾胃变得虚弱，湿邪阻滞气机，造成脾胃运化失职，出现湿浊内生。

脾胃在身体里面起到的是运化湿气的功能，湿气的排出需要依附脾胃。当脾胃出现问题，运化湿气的功能出现减退，自然不能及时地将湿气排出体外，而让湿气停留在我们身体里面，到处乱窜，所以表现出现来的症状也很多。

虽然全国各地很多人都有湿气，但是相对来说南方地区湿气重的比北方多一点。首先南方地区本身环境很是潮湿，常年阴雨不绵。尤其是在冬天，南方的冬天比北方的冬天更令人难受，因为空气中的湿度大，尽管穿得很厚，寒气也会找机会钻进你的身体里，不仅会导致内生湿气，更严重的还会引起风湿疾病。

因此，对于湿气重的人，中医认为祛湿健脾很有必要。中医有很多方法都可以驱除体内的湿气，首先当之无愧的就是中药。所以推荐的祛湿药有苍术、厚朴、砂仁。

1.苍术：苍术辛、苦、温，入脾、胃经。有燥湿健脾、祛风辟秽之效，可以发汗、明目。可用于调理因湿气重出现的湿困倦怠、脘痞腹胀症状，而且常与陈皮等中药配伍应用。

2.厚朴：厚朴味苦、辛，性温，可以燥湿消痰、下气除满，常与苍术同用，如平胃散。不仅对湿阻中焦引起的腹脘胀满有调理效果，还对食积气滞、腹胀便秘等症也有治疗效果。

3.砂仁：砂仁辛、温，可行气宽中、健脾化湿，可以化湿开胃、温脾止泻，主要用于湿浊中阻、脘痞不饥、脾胃虚寒等病症的治疗，对出现胃脘胀痛、食欲不振等症状的有较好的调理效果。

如果你也有“湿气重”的烦恼，可以在评论区留言给我，留下你的症状，看看哪种健脾祛湿的方法更适合你。