生活中我们经常会听到一些中老年人说自己头痛、头晕、干什么都没有精神，我们会下意识的认为这是因为老年人本身都会出现的正常现象，但殊不知这可能是机体异常发出的信号。

最可能的就是脑供血不足，大家听到这一名词是不是感觉陌生，当你知道它会导致的严重后果后，就会明白这一疾病了。如果脑供血长期得不到治疗就会导致脑梗、痴呆，对我们机体造成严重损伤。所以早期发现疾病、尽早治疗就十分重要。

一、脑供血不足的基础知识，你了解多少？

慢性脑供血不足是临床上常见的一种疾病，其常常是脑梗和痴呆的前奏，危害性极大。据数据统计显示，60岁以上人群中，大约有2/3的人存在慢性脑供血不足，但是大多数人对于慢性脑供血不足这一疾病不会有足够重视，这也就此酿成严重后果。

慢性脑供血不足在临床上是指个各种原因导致大脑出现慢性、广泛性供血不足，引发脑部功能障碍的临床疾病。这一疾病原来是老年人的常见病，但近年来有年轻化、低龄化趋势，这可能与年轻人不健康的生活方式密切相关。

大家都知道，大脑是人体的重要器官，其重量只占人体体重的2%-3%，但其耗氧量却占全身的20%-30%。所以要维持大脑的正常运行，就要先保证氧气供应充足，而大脑所需的氧全部都由血液供应，衡量大脑血液供应的标准是脑血流量。

脑血流量一旦减少，脑细胞的供养功能也就随之降低，脑组织只要缺血10余秒钟，就会引起大脑功能就会发生改变。随着年龄的增长中老年人的脑组织对缺血缺氧耐受性低，脑自动调节功能减弱。

因此，中老年人的供血系统只要发生一点变化，就会明显影响脑血流量，从而导致慢性脑供血不足的发生。

脑供血不足早期常常因为临床表现隐匿，对日常生活影响较小而不被重视。但事实上，长期脑供血不足会让大脑产生慢性缺血、缺氧，大脑实质组织因此发生一系列病变，脑部的正常功能受到损伤。长此以往可引起脑梗死、血管性痴呆，严重会出现出血性脑血管疾病。

此外，慢性脑供血不足还会影响大脑的各个功能区，进而对我们的情绪和认知造成阻碍，最终影响工作及日常生活。

对于脑供血不足，如果发现早、早期治疗最后结果可以逆转，但是如果大家对此不重视，没有及时干预治疗，最终会发展为严重的脑血管疾病。

所以，大家只有尽早发现症状，尽早治疗，才能更好控制疾病的发展。

二、4个症状提示脑供血不足，要警惕！

脑供血不足的临床表现有很多，大多都较为隐匿，临床上较为常见并且多被人们忽视到的主要症状有以下几种：

1.头痛、头晕

头痛、头晕是最常见也最容易被大家忽视的症状，因为生活中很多病症或不良习惯都会导致头痛、头晕。如休息不好、感冒等都会出现这一症状。

但大家也要注意区分，脑供血不足导致的头痛往往有具体的定位，呈顿胀痛，在活动后或机体倾斜时会加重，这是由于脑部供血不足，当机体发生变位时，一侧的血液会偏向另一侧，导致恢复体位时，血液不均进而出现头痛、头晕。

2.记忆力减退

脑供血不足患者常常对刚刚发生过的事情，出现记忆障碍或出现记忆力不集中。因为脑部供血不足，导致网状结构对皮层颞叶造成损伤和下丘脑的刺激，使脑干和大脑皮层功能发生障碍，由于大脑皮层及脑干部位有功能区存在，最终就导致患者出现记忆力障碍或减退。

3.性格变化

很多人在中老年发生性格变化，人们会主观认为是更年期的表现，但其实不然，脑供血不足也会导致患者出现性格变化。如变得孤僻、沉默寡言或者多语、心烦易怒等。有的还会出现短暂意识丧失或智力衰退，这都与脑供血不足密切相关。

因为长期脑供血不足会导致脑萎缩的发生，而这一变化必然会影响到额叶、颞叶、海马体等部位，这些部位与人的性格、认知功能有明显的相关性。所以如果长期脑供血不足，患者就会出现上述症状。

4.眼花、耳鸣等症状

脑供血不足在早期也会出现眼花或耳鸣的现象。因为眼部的血液供应是从颈动脉分支中的眼动脉来供应，所以当出现大脑供养、供血不足时，就会引发眼部血液供应障碍，出现眼花现象。

耳鸣是由于大脑前庭窝神经得不到有效血液的供应，进而导致耳部正常功能出现异常表现，就是耳鸣的现象。

综上所述，脑供血不足会出现头晕、头痛、眼花、耳鸣、性格变化、记忆力减退等症状，当出现这些现象时，一定不要认为是正常生理现象，要尽快就医，明确病因，得到早期治疗，避免后期出现严重后果。

三、不想脑梗或痴呆，做好4件事

上文讲到，脑供血不足如果不及时治疗，在后期会发展为脑梗或痴呆。所以不想得脑梗或痴呆，最好的预防方式就是防止脑供血不足，对于脑供血不足的预防措施，主要有以下几种。

首先要控制脑供血不足的易感因素，降低血管粘稠度，维护修复血管的正常功能。可以通过控制血压达到这一目的，因为大脑的血流量与血压的高低之间有密切联系。

一般情况下，随着血压的升高，大脑血液供应就会增多，但是当血压超过160mmHg时大脑血流量反而会下降，因为血压升高到一定程度，就会导致血管痉挛收缩、血管壁增厚，进而出现脑部血液供应减少。因此，血压变化会影响到正常的脑组织血液供应。

其次要注意控制饮食，合理膳食。少吃盐、糖和猪油，可以多食用新鲜蔬菜、水果、鱼等，这些食物中富含抗氧化物质及大量维生素、生命所需的氨基酸，从而有助于延缓脑动脉硬化的发生。

饮食方面还能摄入大蒜、香蕉、大豆等，这些食物中富含钾、叶酸等物质，能帮助机体有效降血压、保护血管。

此外，脑供血不足患者反而要做一些适当运动，因为在运动过程中我们的机体可以更好新陈代谢，进而加快血管内血液的流通，达到运输血液到脑部，避免出现脑部血液供应不足。

但对于运动方式的选择，一定要在自身可以承受范围内，对于一些老年人可以选慢跑、打太极等慢运动每次30-40分钟，每周坚持至少5天，可以有效预脑供血不足。

最后，要注意保持良好心态和健康科学用脑，增强脑部思维活动，调节脑部神经、组织、血管的运行，这样可以提高血液在脑部血管的运动速度，避免血液流通受阻。

还要注意人们每天用脑时间不超过10小时，过度使用大脑会导致大脑功能出现障碍，血管收缩最终出现脑供血不足。

综上，就是为了避免出现脑供血不足最终导致脑梗死或痴呆，我们要做到控制血压、合理膳食、适量运动、健康科学用脑。

写在最后：

脑供血不足是脑梗、痴呆的前兆表现，当出现头晕、头痛、眼花、耳鸣、性格变化、记忆力减退时就要引起大家重视，这可能就是机体在提示我们脑供血不足，要尽快就医。

不想脑梗或痴呆，大家在生活中要做到均衡饮食、控制血压、适当运动以及科学用脑。这样才能更好避免机体发生脑供血不足。

参考文献：

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