客观科学证明解渴最好的饮料是什么？

客观科学证明解渴最好的饮料是什么？

现在每个人都会立即想到水，因为在过去的“健康年”中，我们已经受够了水。

但暗地里，当你听到口渴这个词时，你可能会想到冰镇啤酒或冰镇可乐。

仅仅是因为我们学会了喜欢“不健康”的东西吗？

我刚刚在做研究时学到了一些新东西，也许你也会感到惊讶。

首先，我要打破水是解渴的最佳方式的神话。

水非常健康，因为它可以冲洗我们的肾脏。

但解渴并不是关于哪种饮料对我们的身体最好。哪一个能让我们保持苗条。

不，关键在于哪种饮料对你的补水效果最好，也就是补充身体的缺水。并让您保持水分。哪种饮料可以帮助特别是老年人不脱水。

而且这种饮料不是水，而是全脂牛奶。

它是通过在英国研究中开发的新创建的指数水合指数发现的。

它基于某些液体在我们体内停留时间比其他液体更长的能力，从而提供更好的水合作用。

在实践中，如果你喝了一杯水，不久之后，一半的水就会回到马桶里，你的身体基本上只有半杯水。

在该研究中，将一小时后未排出的水量设定为 1.0。

然后将其与其他饮料进行比较。

因此，较高的指数意味着液体在体内的停留时间比水长。

小于 1 的数字意味着液体离开身体的速度比水快，因此水分含量较低。

结果是惊人的。

四种饮料——口服补液溶液（在医院里直接进入血液）、脱脂牛奶、全脂牛奶和橙汁——比水具有更高的水合指数。

牛奶含有许多电解质和营养物质，如钠和钾，会导致胃排空较慢，对肾脏的影响较弱。

啤酒和咖啡也被证明是很好的保湿剂，类似于碳酸水。

可口可乐等不受欢迎的含糖饮料表现更好。不推荐它们，因为它们含糖量高，但它们具有良好的水合指数。

因此，贾普对冷可乐进行了这项运动。我们的身体并不像我们想象的那么愚蠢。

那么这些知识什么时候能派上用场呢？

无论如何，当脱水威胁时。当天气很热，当人们老了，甚至当你不得不长途旅行或跑马拉松的时候。

而且当你晚上经常要上厕所的时候。然后一杯牛奶（顺便说一句，还含有诱导睡眠的褪黑激素）比一杯水更有意义。所以有希望到第二天早上。

如果你遇到一个中暑昏倒的老人，其实橙汁比水更有用。

现在我们有了治疗腹泻的古老家庭疗法“陈旧的可乐”的解释。- 在这种情况下，还有脱水的威胁，水显然不是最佳选择。也推荐红茶。而且，它实际上比水更有价值。

所以，我觉得这些知识非常有启发性和有用性。

你必须小心，糖和卡路里的缺点不能超过优点。

当然，你应该像以前一样多喝水。

但是在某些情况下，您应该知道什么效果更好。