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写在前面：

不知道你们有没有仔细想过：

为什么每天已经很努力学习了，但成绩却还是一点提升都没有？

学生时代的我，并不是一个学霸，成绩总在中游不断徘徊着，偶尔几次进了上游也只是运气好，后来考上了大学，大量自由时间的学习，让我意识到了学习的本质。

学习更需要一种学习力，而不是每天单凭努力学习了多少的程度，学习力包括了：思维模式和学习方法，用总结下来的经验再去获取你所想学习的知识。

这也让我引发了思考，学历并不代表一切，把时间维度拉长来看，真正价值感的体现是掌握好学习力，再持续不断地学习，最终改变自己的眼界和格局。

分享给大家“学习力爆表”：6种思维模式、8大学习方法、10个行为习惯：

一、思维模式篇

1.结果导向思维

学习之前要先明白为什么要学，学习的最终目标又是什么，不要模棱两可学了很多却不知道为什么，只有明白目标是什么，才能不浪费时间和精力，投入到具体的事物中。

2.框架构建思维

学习之前要先构建框架，这样才能把学习方向和目标，拆分成具体可以学习的内容，一旦建立起框架，我们就可以规律且高效的学习内容。

3.归纳概括思维

学习以后需要立刻回顾，归纳概括出来哪些是要点，只有不断地尝试和分析，才能准确地抓住知识的重点。

4.复盘总结思维

学会复盘，是一个人成长的最快方式，每天、每周、每月都要进行复盘，在复盘中反观过去，反思不足，总结经验，是学习以后非常重要的一步。

5.深度思考思维

深度思考是触及事物本质的程度，学习需要深度思考，建立起更高级的思维模型，在低级的思维模型下学习，再多的知识也只是低层级的叠加。

6.长期复利思维

用时间的复利做难而正确的事，真正能够笑到最后的人，都是在自己的领域里长期深耕，坚持到某一时刻，量变就会产生质变，迎来爆发式的成长。

二、学习方法篇

1.西蒙学习法

诺贝尔奖获得者西蒙教授提出：“对于一个有一定基础的人来说，只要真正肯下功夫，在6个月内就可以掌握任何一门学问。”

✅原理：

持续专注目标，一次只做一件事。

✅方法步骤：

①选择：选择一门学问。

②分解：把学问分解成比较容易学习的内容。

③掌握：每天专注学习，逐个击破分解的内容，持续学习6个月。

2.费曼学习法

诺贝尔奖获得者费曼提出学习法可以分为：概念、教给别人、回顾、简化。

✅原理：

以教为学，用输出的方式倒逼自己输入。

✅方法步骤：

①确定学习目标：学习概念。

②教给别人：用自己的话讲给小孩或是不知道这个知识点的大人。

③回顾：查漏补缺，反思过程。

④简化：重新梳理内容，精炼表达。

3.艾宾浩斯学习法

心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢，他的实验结果还绘出了著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

✅原理：

勤于复习，采用遗忘规律学习记忆。

✅方法步骤：

学完一个知识点后，复习周期可以为：20分钟、1小时、9小时、1天后、2天、5天后，8天后，14天。

4.康奈尔笔记法

笔记页分为三部分：左侧提示栏、右侧笔记区、下侧总结栏。

✅方法步骤：

①记录：记录自己学习的内容（笔记区）。

②简化：学完以后，简明扼要概括学习的内容（提示栏）。

③背诵：把笔记区遮住，用提示栏中的提示，浅记学习的内容。

④思考：将学习的感受、意见等的内容和学过的知识联系，记在总结栏。

⑤复习：先看提示栏，再看笔记区。

5.SQ3R阅读法

依阿华大学罗宾森提出的阅读分为：通过浏览，对书有大体的了解；通过发问，激发学习的兴趣；通过仔细阅读，保存知识印象；通过复述，自我学习检查；通过复习，温故而知新。

✅方法步骤：

①浏览：看书先看书的前言和目录。

②提问：粗读书中的内容，并提出问题。

③阅读：细读内容，思考并画重点，将原有知识和新知识结合，做好读书笔记。

④复述：离开书本，回忆书中的内容。

⑤复习：巩固旧知识，并获得新体会。

6.思维导图法

✅原理：

充分运用左右脑，利用图像帮助记忆，让思维可视化。

✅方法步骤：

①将准备学习的内容进行拆分，分成若干个要点。

②对要点的相关知识进行分析与整合，找到从属的关系。

③搭建主次分明、逻辑清晰的结构框架，建立相对完整的知识体系。

7.番茄钟学习法

一个番茄时间30分钟，25分钟学习、5分钟休息，4个番茄时间后进行一次较长时间休息。

✅方法步骤：

①每天做好日计划。

②设定番茄钟，专注完成第一项计划。

③25分钟后番茄钟响起，停止学习。

④休息5分钟：起身活动、喝水等。

⑤开始下一个番茄钟，直到完成计划为止。

❗需要注意：

①番茄钟时长，可以根据实际情况来定。

②在进行番茄钟学习时，如果遇到需要马上做的事，当前的番茄钟作废，如果遇到不需要马上做的事，可以在当前计划后标记一个符号，然后接着完成番茄钟。

8.吃掉青蛙法

马克吐温曾说过：“如果你的工作是吃下一只青蛙，最好把它作为早上第一件事。而如果你的工作是吃下两只青蛙，那么最好先吃大的那只。”

✅方法步骤：

①每天做好日计划。

②将任务从重要到不重要，复杂到简单进行排序。

三、行为习惯篇

①规律作息，按时起床。（把闹钟和手机放在床对面）

②睡前制定第二天计划，即使是粗略的安排。（将计划与执行分开）

③每天固定学习的时间和场所。

④多向自己提问为什么。

⑤远离手机，专注做好每日计划。

⑥每天、每周、每月进行复盘总结。

⑦保持学习环境的整洁，随手收拾弄乱的东西。

⑧不想学习时，采取再学5分钟的学习方法，或是倒数“3，2，1”的原则 。

⑨想要拖延时，采取做任何事的原则。

⑩有坏情绪时，就延迟学习。

以上是小北整理的<“学习力爆表”的6种思维模式、8大学习方法、10个行为习惯>，看完觉得对你有用，希望你能花0.01秒点个赞鸭～谢谢你～

往期干货内容：

1.自律清单，用一个月时间脱胎换骨

2.花了快1年时间，我才彻底摆脱“假努力”

3.自控力太差的人，建议你疯狂做这14件事

作者介绍：林小北，98年自由写作者，一枚普通且热爱生活的巨蟹座女孩。长期分享【自我提升+成长干货+自媒体写作】。目标有了，剩下的就是每天努力鸭~