怎样让自己快乐？

#头条创作挑战赛#

有人说：人，生而破碎，用活着来缝缝补补。其实，人生的快乐也是有道可循的。以下6点，帮助我越来越平静和幸福。

内心稳定。高度关注内心和情绪，保持正念和稳定。明了一念菩提，一念地狱，一切相都是心的外化。性格有遗传的因素，但可依靠修炼来重塑。“觉察”是破除我执的密钥。通过学习宗教、瑜伽、冥想、禅定、音乐、亲近大自然，使自己不断走向心智的成熟。

每日知新。勤于学习，不断接触新鲜事物和知识，更新自我，使自己保持旺盛的生命力和蓬勃的正能量。通过旅游、阅读、学习钢琴、口琴、英语、写作等新技能、拓宽视野和知识面，为自己带来自信和成就感，拓展生命的宽度和高度。

有事可忙。无事生非，人太闲时容易胡思乱想，伤春悲秋，增长妄念和烦恼。“别想太多，干就好了”——让自己忙碌起来，并制心一处、全心投入，像禅宗所言：吃饭的时候想着吃饭，睡觉的时候想着睡觉，会体验到心流的感觉：一种深深的宁静和淡淡的喜悦。

活在爱中。心理学说，人活在关系中。爱自己，爱别人，懂得爱，用别人觉得被爱的方式去爱，而不是自己想爱的方式去爱。不想太远、不过于追求完美，焦虑即少。不操心别人的事，不较真，不控制，对于外事只建议，不想去改变，烦恼即少。和舒服的人相处，并努力使自己成为具备体谅、同理、包容心的人。

热爱运动。运动产生多巴胺和内啡肽，这两种物质都属于人体快乐因子，能使人感觉到快乐。运动还带来强壮的身体和“我很健康”的正面暗示，有助于保持身心健康的状态。选择跑步、慢走、网球、健身等适合自己的运动，使人体会到快乐。

修炼断舍离和扫除力。 慢慢修炼断舍离和扫除力，打扫的过程是给心除尘埃的过程。当环境洁净时，如麻的思绪也会变得条理井然。学习断舍离的智慧，控制物质的欲望，减少不必要的物件，在断舍离的过程中会体会到“舍得”的真谛和简约的魅力，也会感受到少即是多的快乐。