有高血压或高血脂能喝牛奶、酸奶、豆浆和茶吗？医生是这样说的

近年来，高血压和高血脂等慢性疾病的发病率越来越高，身边很多人都患者这两种疾病，每天到心内科看病的患者络绎不绝，尤其是中老年人。患病之后，相当一部分人开始注重饮食，在这过程中，也会有一些疑问，不知道哪些食物该吃，哪些食物不该吃。

高血压、高血脂的人能喝牛奶、酸奶、豆浆和茶吗？

1、牛奶

牛奶中主要成分是钙、水分、蛋白质、糖类等，其中最主要的就是钙，其次就是蛋白质，所以，牛奶中含有的营养物质多是蛋白质这种对人体有好处的物质，因此，喝牛奶对于高血压而言，还有一定的好处并且牛奶中的脂肪含量较低，喝牛奶对高血压、高血脂，是有一定好处的，只要对牛奶不过敏的朋友，平时是可以喝牛奶的。

2、酸奶

酸奶是一种发酵之后的奶制品，其口味独特，是一种很好的风味奶制品；酸奶中含有一些益生菌，对身体有一定的好处；对于高血脂和高血压来说，可能酸奶中含有的糖类较多一点，摄入过多的时候，很容易造成血脂的升高；因此，对于这种情况，建议还是少摄入一些酸奶，喝的时候，注意适量。

3、豆浆

豆浆是中国的传统饮品，很多时候，喝豆浆基本构成了人的日常生活中的必须；喝豆浆的好处就是因为豆浆中富含植物蛋白，相对于动物蛋白而言，人体吸收效果更好；并且豆浆中含有丰富的维生素和矿物质，所以，如果不喜欢喝牛奶的朋友，可以尝试一下豆浆这种老少皆宜的饮品；当然，有的人喜欢在豆浆中加糖，觉得口感更好，说实话这个属于个人习惯问题，但是对于有高血糖会做得好的高血压患者而言，建议还是尽量少加糖，最好是不加最好。

4、茶

茶这种饮品，是我国最常见的一种饮品，对于茶而言，茶叶中含有儿茶酚胺、茶碱等，饮茶的好处可以静心凝气、提神养脑，很多时候，喝茶是一种很好的习惯，但是对于高血压而言，建议最好不要喝太浓的茶，因为喝浓茶可能会刺激副交感神经兴奋，严重者可能会引起心脑血管疾病，所以喝茶要适量，如果有任何不适的话，就一定不要喝。

综上，对于高血压和高血脂患者而言，比较推荐的是豆浆、牛奶，茶和酸奶需要适度选择，但是对于牛奶和豆浆而言，也要注意摄入的量，记住一种原则，凡事过犹不及。适量摄入对身体是有好处的，但是一旦摄入过多，就有可能会造成进一步的损害。

另外，平时生活中还需要注意要采用低盐低脂饮食，不要暴饮暴食，吃得清淡一些，多摄入一些粗粮、蔬菜和水果，更加重要的是记得随时监测体内的血脂、血压，做好及时调整，如果血脂或者血压太高的话，也请一定要及时的就医，寻求专业医生的帮助。

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