怎么安全度过更年期

每一个人到一定年龄都有更年期，以前我没体会更年期的无耐，这两年我有深刻的领悟。

随着年龄的增长，眼瞅着快到50岁了，同学之间，同事之间每一次闲聊都会聊到健康问题，男人和女人到了更年期会都有盗汗，心慌，骨质疏松，上楼腿沉，拿东西没劲，去医院查还没有大毛病，都是缺钙，血脂高血压高，或者以前的小毛病现在变成经常范的如腰肩盘突出了，这还只是身体上，有些人还有心理上，心情抑郁啦，脾气暴躁啦，总之各种大小问题都会出现。

我的一个同学就说，“一个人活了50年了，什么零件都有老化的，一定会有这样那样的毛病，去医院检查都会有问题，我都不去检查”当然这种观点有一半是正确的，我们都会生老病死，都有这样那样的毛病，这是自然规律，但对我们的身体要积极面对，早发现问题早解决，不应消极怠工。

以上说的毛病我这两年都略有显现，该是对自己好的时候了，多去修补这前50年对身体的透支，自行车还经常上油打气呢，何况我呢？于是这两年我开始每天早睡早起，饮食少油少盐，戒酒，远离烟民，也吃上了养胃的小米粥，多吃五谷杂粮，多做运动，常晒太阳，吃上海参，鲍鱼等营养丰富的食物，总之从多方面去改善自己的更年期症状，我感觉现在从没劲状态有所改善，已接近正常了，这就应了那句到什么年龄就该干什么样的事。

你们到了更年期有什么症状？都是怎么改善的呢？