痛风，糖尿病，高血脂病人可以尝试的“禁忌”食物

你是否总有一种痛风不能吃海鲜，糖尿病不能吃糖的认知？虽然是为了身体去考虑，但什么都不能去吃的话，又会少了一些生活的乐趣所在。

今天为大家推荐一些可以吃且不会影响病情的食物。

痛风可以吃的海鲜，痛风患者为了避免发作疼痛，不能吃高嘌呤饮食，海鲜倒也不必全部禁食。是可以食用一些低嘌呤食物的，高嘌呤食物就建议不要食用了。

1. 海参：嘌呤最低的海鲜，比很多蔬菜都低。

海参

2. 海蜇丝：嘌呤含量第2低的海鲜，比大米还低。

3. 部分鱼类：如鳕鱼、桂鱼、多宝鱼、鳝鱼。

4. 部分虾蟹：如鲜对虾、大闸蟹。

大闸蟹

而有些食物就需要多多注意了！它比我们想象中的嘌呤含量要高很多，痛风患者要尽量少吃！比如黄豆，芦笋，腐竹，紫菜等。

糖尿病可以吃的水果，水果中虽然含糖，但糖尿病患者并不是完全不能去吃

可以适量吃的水果，其含糖量一般都在15%以下，如：

甜瓜，西瓜，草莓，西柚，哈密瓜，李子，杏，这些水果的含糖量在10%以下，

樱桃，雪花梨，菠萝，橙，鲜桃，火龙果苹果，猕猴桃，的含糖量在10%~15%之间

而糖分在15％～25％的水果，就需要酌情食用了，切不能贪一时口舌之快，如：

荔枝，桂圆，山竹，石榴，柿子，雪梨，香蕉，山楂等，如果患者非常的想吃，那么来一小块过过瘾就可以了。

至于菠萝蜜，榴莲，鲜枣等和果脯干果类食品，糖尿病患者都应少吃或不吃。

山楂、香蕉、鲜枣，菠萝等食物，都是一些不太甜，却糖分很高的食物，万万不可被甜味所迷惑。

高脂血可以吃的脂肪，高脂血症的患者不能吃大鱼大肉，油脂和胆固醇高的食物。但有一些油脂还是可以适量食用，甚至可以起到正面积极的效果。

1. 三文鱼：富含Ω-3不饱和脂肪酸，对血管有益。

2. 鸡蛋：隔天吃1个整鸡蛋对胆固醇影响不大。

3. 坚果：每天一小把(10g)坚果，对心血管有益。

真正应该少吃不吃的是：加工零食（薯片饼干），甜点，含糖饮料。

这些食物中可能含有过多添加糖、反式脂肪酸。糖在体内会转变为脂肪，而反式脂肪酸会对血管产生一定的害处。