茶喝对了胜似喝补药！一文告诉你，什么体质喝什么茶，助你养出健康好身体

好多人都有喝茶的习惯，有些人是为了保持身材，有些人是为了帮助排便排毒，有些人就是无茶不欢。中医角度而言，生茶叶本身味性寒凉，但经过焙火、发酵等制茶过程，会将其味性改变，故不同茶类会有不同味性，功效亦各有不同。不同体质的人也应该选择适合自己的茶，才不会给自己身体带来负担和伤害。

一般常见的茶叶主要分为绿茶、青茶、红茶、黑茶等4大类。基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。绿茶由于发酵程度较低，属于凉性的茶；青茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶。

绿茶

如：龙井、碧螺春

味性：寒凉

功效：提神醒脑、生津止渴、清热解毒、消暑利水、明目、能降血脂、预防血管硬化

适合：湿热体质

不适合：虚寒体质

青茶/乌龙茶

如：武夷岩茶、铁观音、水仙

味性：寒凉至温热

功效：提神醒脑、去腻消食、生津止渴、下气醒酒

适合：湿热、居中体质

不适合：虚寒体质

红茶

如：滇红茶、宁红茶、正山小种、伯爵茶

味性：温热

功效：温阳活血、暖胃止泻、散寒除湿、下气止逆、清目，消食

适合：寒性体质

不适合：偏热体质

黑茶

如：云南普洱茶、湖南茯砖茶、湖北青砖茶

味性：温热

功效：温胃养胃、消滞去腻、驱风醒酒

适合：其性偏温醇，适宜大多数人群

不适合：阴虚内热体质

中医角度上凡是体质偏寒凉、虚寒、体质较弱、肠胃不好的人士尽量避免长期饮用茶，再爱喝茶也不可过量。只要不是长期每天饮用，偶尔喝一喝茶（无论什么茶）也不会有坏影响。

×喝茶三忌×

1. 空腹不能饮

2. 睡前不能饮

3. 冷茶不能饮

来源：山西省中医院