年轻人该如何预防脱发？

现在的年轻人随着生活节奏的加快，脱发现象已经成为普遍存在的。对于大部分年轻人来说的话长期紧张、熬夜引起的睡眠不足、压力过大、内分泌失调等让年轻人恐惧，对于脱发而感到焦虑，对此，该如何预防年轻人脱发呢？

焦虑不安

年轻人如果想要防止脱发，需要在日常的方方面面做好注意与防护，首先要保持愉快的心情，避免过度紧张，学会疏解压力。保证充足的休息与睡眠，切记不要熬夜，多吃一些含高蛋白和维生素的食物，还有吃一些黑芝麻丸等。

此外，梳头时不要过于用力，洗头发时不要刻意抓挠头皮，也要选择无刺激的温和护发素或者洗发水。

饮食上要加强营养，避免节食减肥，尽量保持荤素搭配，有利于为头发生长提供能量，日常生活中也要避免染发和烫发。

对于现在的人来说，

尤其是现在年轻人不管是男生还是女生，都有一颗爱美之心，喜欢经常性的烫发染发，其实这是对身体有极大的危害，以及对于熬夜来说，偶尔一次两次熬夜没有关系，但是天天熬夜肯定对身体伤害很大，现在高血压、高血糖的人都已经不是什么稀罕事了，对于这些人来说一定一定要切记不要熬夜。熬夜党来说会引起脱发以及斑秃，所以尽量再十点左右就睡觉，可以尝试喝杯热牛奶，会在心理上感觉睡觉睡的踏实。