秋季养生的三个方向？结合石斛说明一下

肺为娇脏，不耐寒热，且肺喜润而无燥，易受“燥邪”伤害。——这也是秋天养生要以“养阴润肺”为主的原因。

滋阴润燥除了可以多吃一些清润或者温润的食物，比如百合、银耳、石斛、麦冬、玉竹、山药、梨、石榴、柿子等。还可以试试铁皮石斛的相关养生茶饮：

《神农本草经》：石斛列为上品，有养胃生津、滋阴清热、明目的功能，用于阴伤津亏，口干烦渴，食少干呕，病后虚热，目暗不明。

一、石斛麦冬茶

石斛、白术各8克，麦冬、太子参各6克，五碗水，煎煮30分钟。建议连续饮用2周，每周3天。

二、石斛黄芪汤

石斛5克，黄芪10克，500毫升水（或加半只鸡，适量水）。石斛、黄芪先浸泡10分钟，再加水煎煮，或不浸泡，直接用沸水冲泡，再闷10分钟后饮用。建议一周喝3~4天，容易上火的人一周最多3天。

三、石斛花佛手茶

石斛花6克，麦冬10克，佛手15克，大枣（掰开去核）2颗，600~800毫升水，煎煮30分钟，或者直接用沸水冲泡，代茶频饮即可。

清补堂原创设计