秋季皮肤干痒？坚持4个护肤好习惯，肌肤滋润又年轻

很多人都会遇到这样的问题：一到秋冬季节，皮肤就容易变得干燥、起皮，化妆还卡粉。

秋天的空气干燥、环境湿度降低，皮肤自然水分流失，导致肌肤缺水。

皮肤缺水后，细纹、面部松弛、敏感皮等一系列皮肤问题也接踵而至。

所以秋冬季节，一定要做好皮肤护理工作。

秋季如何科学护肤？今天教你4招，大家记好笔记哦。

一、适当减少洗澡次数

秋冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强，不然极容易破坏皮肤表层的皮脂，让皮肤更干燥，更易发痒、皲裂。

秋季要避免过度洗澡，每周1至2次即可，洗澡时间不宜太长，10-15分钟即可。

尽量少用沐浴露或不用，因为人体皮肤正常PH值偏酸性，使用过多碱性的沐浴露会破坏皮肤的保护屏障。洗完以后最好在5分钟内涂抹保湿润肤品，以减少皮肤瘙痒发生。

二、面部进行温和清洁

夏季很多人为了去油脂会选择皂基类产品洁面，但在天气干爽的秋冬季节使用这种产品，却可能破坏皮脂膜、加速肌肤水分流失。

对于出油不是很严重的人群，秋冬季替换成氨基酸洁面产品，对皮肤更加温和。

三、注意肌肤的保湿

可使用凝乳、凝胶，既能达到保湿的效果又能水油平衡。

此外，夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，使用保湿度较高的晚霜，配合保湿精华一起使用能增强肌肤吸收。

四、注意饮食习惯

养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。

可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。