最容易长胖的早餐排行榜，油条倒数第一，面条第2，建议了解，亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？

俗话说，早吃好，午吃饱，但其实我们很多常见的早餐，营养含量并不大，而热量却含的不少，所以导致咱们长胖，

所以今天我江一舟就给您盘点一下，最容易长胖的早餐排行榜，油条倒数第一，包子第二，再分享给您几种，低脂低卡高营养的早餐，建议您跟我一块了解一下吧，

第四名、油条。

最容易长胖的早餐排行榜，油条排倒数第一，也就是第4名，但在这么多的早餐中，能上得了排行榜的，也算是比较容易长胖的了，

油条吃到嘴里就非常的油腻，而且油条里面的面粉，经过油炸，会产生大量的糖油混合物，它可是长胖长脂肪的元凶，所以害怕长胖的，早餐油条一定要少吃哦。建议了解。

三、炸酱面。

最容易长胖的早餐排行榜，炸酱面能排到第三名，很多朋友喜欢用肉丁炸上点酱，放在冰箱里，早上起来下点面条，或者炸酱吃，吃着是非常香，但是它可是非常容易长胖的，

炸酱面含有的的糖油混合物非常多，而且用肉丁炸出的猪油，比普通的食用油，更容易让人长胖，所以害怕长胖的，早餐炸酱面一定要少吃哦。建议了解，

二、包子。

最容易长胖的早餐排行榜，包子排到第二名，相信很多朋友早上起来，吃的最多的早餐就是包子了，面皮暄软，肉馅鲜嫩多汁，但正是因为它非常的好吃，面皮宣软，所以咱们一吃就容易吃上很多，饱腹感比较差，

而且面皮混着肉馅吃，也会产生大量的糖油混合物，所以包子，就更容易让人长胖了，所以害怕长胖的，早上一定要少吃包子，或者可以吃点素馅的包子哦，建议了解，

第一名、酱香饼。

最容易让人长胖的早餐排行榜，酱香饼能排第一名，相信吃过酱香饼的人，都感觉酱香饼非常的好吃，非常香，一吃就忍不住会吃多，

确实，外焦里嫩的饼刷上酱，再用豆油煎熟，吃着好吃但是热量非常超标，吃上几块就能赶上一整个馒头的热量，所以害怕长胖的，早餐一定要少吃酱香饼，建议了解。

早上是适合吃的早餐。

俗话说，早吃好，早上必须吃点有营养的，而且还得是低脂低糖低卡的，在这里我江一舟，推荐给您这几种，

比如水煮玉米，阳春面，疙瘩汤，蒸紫薯，蒸山药，水煮大虾像这些早餐，咱们都可以在早上吃，都是低糖低卡，而且营养含量特别高，建议你了解哦。

总结:

怎么样朋友们，看完文章，这次知道最容易让人长胖的早餐排行榜都有啥了吧，油条排倒数第一，包子第二，建议您看完文章，了解一下，以后少吃一点吧，我是大厨江一舟，咱们下期见。