颈椎病、肩周炎、落枕，按按手臂上一条线，轻松解决小烦扰

我们这小小肩膀可谓是承受了太多的“磨难”。据统计，我国每10人中就有1人患有颈椎病，颈椎病已成为时下“低头族”的常见病。

晚上睡觉翻身次数增多，落枕了！睡觉不盖被子，长期吹空调，脖子凉凉，又很容易肩周炎。

肩膀真可谓扛起的是责任，承担的是病痛。而且这些疾病属于慢性病，无法得到根治只能日常生活多注意。

有没有什么方法能让我们日常养护的呢？

手臂上的有一条小肠经的经络循行线路。小肠经上有19个穴位，均为双穴，左右各一，共38个。

不过最容易堵塞的就是3个穴位——后溪穴、天宗穴、肩贞穴。因此搞定这3个穴位，基本上就能搞定颈椎病、肩周炎、落枕~

01 颈椎病患者的福音：后溪穴

位置：

后溪穴比较好找，握拳时在第5手掌与手指间关节后，可用另一手食指点揉。

作用：

后溪穴是手太阳小肠经的穴位，具有疏通经络、清热通窍的功能。如果有颈椎、肩胛疾患或小肠受寒严重者，按揉此穴1-3分钟可有明显的痛感，一般当次按揉痛感就会减轻。

对于长期坐办公室、开车、进行低头工作的人群，按揉后溪穴是一种较好的，可缓解疼痛症状的办法。

后溪穴还是八脉交会穴之一，与督脉相通，所以经常刺激此穴还可以保护阳气提高机体的抗病能力。

02 肩颈疾患之人必按：天宗穴

位置

很多人可能不知道天宗穴在哪里，这个穴位位于人体的背部，大概是肩膀与腋下偏上的位置。

按摩的时候患者可以上半身直立，然后将自己的左手放在右肩上，手指自然下垂，中指指尖能够碰触的位置就是天宗穴了。

作用

经常按摩天宗穴可以很有效的缓解肩颈痛，促进血液循环，放松患者的身体。

有肩颈疾患之人，此处会有强烈的痛感，并向四周放散。有时候，一指下去，会让人泪流满面，那酸爽……但，此时一定要忍住疼痛坚持疏理数日，气脉畅通后痛感即会消失。

03 降血压、疗肩痛：肩贞穴

位置：

天宗穴还有一个好朋友——肩贞穴，是缓解肩部疼痛的首要穴位。

肩贞穴这个穴位在肩关节的后下方，当肩颈部位感觉到疼痛时，也可以通过按摩这个穴位来帮助缓解疼痛的症状。

若想要很好的缓解疼痛的情况，需要注意使两手拇指的指腹分别按揉对侧的肩贞穴，一般也是需要按摩50次左右的时间，以局部感到酸胀感为宜。

作用：

肩贞穴是小肠经的常见堵塞点，随时探查可以知晓经络的畅通情况。

此处持续不通，逐渐影响局部的气血布散，久而久之则引发颈肩痛，因此肩贞穴是缓解肩部疼痛的首选穴位。

小肠经最佳探查、疏通时间下午1-3点钟，按揉后溪穴、天宗穴，点揉肩贞穴探查，如有疼痛，可在痛点处点、按揉5分钟。

另外在教给大家一个小动作

上肢平举拉伸运动，它是由两个分动作组成的：

首先我们正坐或者站立，把姿势调整好，保持挺直，双臂平举和肩膀平行。接着我们将平举的双手立起来，坚持5秒，放下手臂。

（上肢平举动作）

重复以上动作，10次为一组，每天做3-5组。

千万别小瞧这个小动作。其实我们操作的时候，后背的小肌群会因受到刺激而微微调整，同时，这样的牵拉动作，可以让上肢六条经络都被作用到，不仅能够帮助我们舒缓肩颈背部的僵硬，而且有助于调节对应六个脏器的功能。

以上讲的都是小动作。但是不要小看它的作用，只要常坚持，健康就由你自己掌握，肩颈病不再是问题。

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