你睡眠不好很可能是年轻的时候把自己的生物钟弄乱了

这两天天气很好，秋高气爽，阳光普照，不忙了就下楼晒晒太阳。

和邻居们的闲聊中知道，很多人睡眠不好，其中一个人男士说他整晚睡不着，每天中午能在沙发上眯十分钟就不错了。他分析他失眠的原因，很可能是因为他年轻的时候值夜班造成的。他那时候年轻，精力旺盛，晚上值夜班，白天还出去逛，当时不觉得什么，可能是那个时候把自己的生物钟弄乱了。他这一说点醒了我，我想我的睡眠不好也可能是把自己的生物钟弄乱了。我年轻时候开宾馆，天天晚上熬到一两点，有时候半夜三更来人，还要起来安排客人住宿，几年下来，生物钟能不乱吗？

我的一个朋友是医生，退休后也是睡眠不好，一晚上只能睡两三个小时。大家知道医生都要值夜班，她很可能也是那时候把自己的生物钟弄乱了。因为生物节律就是日出而作，日落而息，要顺应地球的规律，如果逆大自然规律，身体肯定会出毛病。

所以现在的年轻人，生活习惯要规律，最好不要熬夜，现在感觉不到，年老了就体会到了。

失眠就没有救了吗？还是有救的。

有一段时间我贫血，每天泡十几个桂圆吃，感觉桂圆对睡眠很有帮助。又在网上查了一下，人参、红枣，枸杞都对睡眠有帮助，所以我天天早上用砂锅熬一些吃，感觉对睡眠帮助很大，我准备再坚持吃一段时间。

其实食疗是很有作用的。我的贫血食疗吃桂圆就治好了。我的甲状腺结节吃蒲公英治好了。我母亲的胆结石吃鸡内金治好了。我的亲身体会朋友们只作个参考吧！

中国古代名医扁鹊曾经说过:“我的医术不算高明，我大哥的医术才算高明。他是在人们刚刚得病，疾病还不严重的时候就把疾病治好了”。

“治未病”是我们中国古人的智慧。