深秋十月阳气衰，提醒大家：坚持“2戒、3食”，活力满满状态佳

十月过半，秋意渐浓，多变的气候反差让人们总是猝不及防，经常会因保暖不当而出现各种身体不适，这其实也是因为我们体内的阳气受损，从而影响到整体的身心状况。

针对阳气不足的情况，人们会有不同的反映情况，但万变不离其宗，我们可以通过一些生活习惯的改变来解决根源上的问题。大家不妨遵循“2戒3食”原则，从细节调整，更好地改善自己的身体状况。

【2戒】

1.戒熬夜

当今社会许多娱乐活动会在夜晚开始并持续到很晚，这往往会使许多人的入睡时间有所推迟，而在气温逐渐降低的秋季，人的体质会有所下降，长时间得不到充足休息对身体的伤害会更大，时间久了整个人的气色状态也会受到极大影响。

在保证良好生活节奏的同时，人们在深秋也要适当延长自己的睡眠时间，可以在睡前吃上一粒三川归酸枣仁丸，酸甜解腻的口感能让自己的心态能够更加轻松舒适，入睡更安心，也能避免因睡不踏实而影响身体休息的情况出现。

三川归酸枣仁丸的成分非常安全，以具有安神静气作用的酸枣仁作为主原料，并融合桂圆、莲子、蜂蜜等多种营养食材，对人体的滋养效果很是不错，每天定时吃一颗，对身体状况的改善也很有帮助。

2.戒久坐

信息化的发展背景下，大多数人的工作都离不开电脑，这就会使他们长期坐在办公桌前，没有活动身体的时间，久而久之不仅身体素质会下降，而且还会出现腰椎方面的问题，对身体有较大的危害。

在忙碌的生活之余，大家不妨可以在休假的时候到户外进行爬山、徒步远行等活动，平时也要尽量挤出时间来做一些规律性的全身运动，及时地放松身心，对整体状态的改善都有非常显著的效果。

【3食】

1.豆浆

秋季较为干燥，所以人们会大量补充水分来预防身体不适。在此基础上，可以经常喝点富含优质蛋白的豆浆，水分养分双重补充，能够更好地增强人的体质，对预防季节性不适也有明显的积极作用。

豆类中较为营养的还要属营养价值更高的黑豆，所以大家可以在平时常喝黑豆浆，像三川归黑豆浆粉就很适合多囤一些在家里，它所选用的原料都是上好的优质黑豆，磨出的粉质非常细腻，冲泡出的黑豆浆也是醇香浓郁，十分纯正。

相比现磨豆浆，三川归黑豆浆粉不仅冲泡好操作，而且它还另外添加黑米来中和口感，用热量很低的麦芽糖调味，冲出的黑豆浆顺滑香甜，不含任何杂志颗粒，当作日常饮品也非常合适。

2.蔬菜

秋季是一年中的丰收季，许多应季蔬菜会在这个时期成熟，经常食用能够给人体提供多种所需要的膳食营养物质，不仅能够补充养分，而且还能净化体内环境，对改善身体的整体状况都有较为积极的作用。

从另一方面来讲，秋季民间常有“贴秋膘”的食补习惯，人们往往会大量进食各种肉类食物，造成饮食营养失衡，也需要多吃些新鲜的应季蔬菜来减少体内的油脂残留，从而避免身体和皮肤状态出问题。

3.粗粮

要说补身体，除要荤素搭配达到营养均衡之外，主食的选择也尤为重要。相比精制米面，粗粮谷物中的膳食营养物质更能为人的体质改善提供帮助，而且适当进食一些粗粮也能刺激人的食欲，有助于肠胃更好地消化吸收。

粗粮谷物大多都对人体有好处，七度方益颜糕就根据人体所需养分，将我们生活中常见的红枣、红豆、花生、枸杞等多种五谷粗粮作为原料进行加工，制成糕点的形态，作为早餐或是日常甜点来吃都是营养美味还方便，饱腹感十足。

除此之外，七度方益颜糕和普通糕点也有不同之处，不光吃起来口感非常丰富，而且采用木糖醇调味，和白砂糖的味道相比不会过于甜腻，符合大众普遍的口味需求。

总结：深秋记得遵循“2戒3食”原则，就能从根源入手来进行调整，长期坚持可以充分改善自身状况，更加轻松安然地应对时节变化。