“深秋吃5宝，不怕病来找”，指的是哪5宝？早了解早受益

时光荏苒，转眼间秋季已过一大半，在寒风凛冽的深秋人们体内的阳气处于内收的状态，这个时候稍不注意饮食，就有可能诱发各种疾病，老话说的“病从口入”说的就是这个意思。

为避免出现这种情况，我们要调理好饮食，深秋主要以“御寒”为主，进补宜滋阴润燥。老话讲“深秋吃5宝，医生不来找”，顺时而食，腿脚有力精神佳，为进入冬令打下良好的身体基础。

一、黑豆

民间有着“每天吃黑豆，百病不会生”的说法。别看它乌黑小个，实则蕴含的营养价值极高，素来被人们称之为“植物蛋白肉”。黑豆最容易被人体所吸收其营养的制作的方式就是打成豆浆，没时间下厨的，可以试一试三川归黑豆浆粉。

它中的黑豆经过老师傅传统精细研磨，充分打开黑豆的营养易被人体所吸收，不仅如此，还搭配谷物黑米，使黑豆浆粉营养更丰富，喝起来浓郁香醇还饱腹。

另外，三川归黑豆浆粉的采用锯齿式独立包装，便于外出携带易撕拉。平日里不管是作为早餐“搭档”，还是零食“伴侣”，这款黑豆浆粉都是不错的选择。

二、梨

说起深秋润燥的美食，当然少不“白果之宗”——梨。因其含有80%以上的水分，所以也被人们称之为“天然矿泉水”。深秋干燥，空气中水分较少，每天食用一些可以缓解干燥，生津润肺。

除直接食用，有条件的也可以试一试雪梨银耳羹，不仅润肺还养颜。制作起来也容易上手，将银耳提前泡发洗净，梨去皮切成小块备用，起锅烧水，水开后放入银耳焖煮15分钟后放入梨、红枣和枸杞再焖煮10分钟即可。

在这寒冷的深秋，喝上一碗胶质满满的雪梨银耳羹，入口顺滑温润中还带有梨的天然清香，好喝不腻还清爽，润肺暖胃更暖心。

三、黑芝麻

别开黑芝麻个头小，它却有着丰富的营养。在深秋我们身体处于薄弱状态的时候，食用一些黑芝麻来增强身体各个机能再好不过。虽然黑芝麻营养价值高，但是也不可“贪吃”，否则可能给身体带来负担。

把控不好用食用剂量的朋友，不妨试一试七度方五黑糕。它其中的黑芝麻经过营养学家科学精准配比，然后加入黑豆、桑葚等4种辅助食材，使每块五黑糕的营养分布均衡，每一口都可以摄入全面的营养。

七度方五黑糕中的黑芝麻经过九蒸九晒等多重把控工序，使人体更容易吸收其营养。一口下去黑芝麻的清香瞬间涌入，慢慢咀嚼更是可以充分感受到多种食材的“天然魅力”。

四、山药

山药素来有着“神仙之食”的美誉。是秋季润补不可或缺的进补食材。山药中富含大量的微量元素，可以有效地帮助人们在秋季抵抗“疲惫”恢复活力。

山药是深受大众所喜爱的食材，制作方式也五花八门，但最能还原食材本身味道的还是清蒸。将山药洗净去皮后，切成大小均匀的小段，然后上锅蒸20分钟即可，然后根据个人口味在其表面淋上蜂蜜或者蓝莓酱，老少皆可食用。

通过蒸的制作方式可以充分激发出山药的天然清香，咬下一口软糯绵密，一抿即化，加上蓝莓酱，酸甜可口的果香，更是别有一番风味。

五、花生

花生是很常见的滋补佳品。在这个时候，正是大量新鲜“出土”的时节。顺时而食，食用一些营养全面的花生，可以增强我们的体质，来抵御这寒风凛冽的深秋。

花生加五谷，滋补效果会更好。比如七度方益颜糕，它是将花生和红豆、红枣等谷物的完美融合，采用高科技烘焙工艺，使其质地松软精细，更容易被人们吸收。

重要的是，七度方益颜糕采用多重严格把控工序，很好地抑制花生自身的油脂，所以大家多吃几块，也不用担心会带来额外的负担，深秋拿来食用再好不过。

小贴士：深秋主调养，主要是从由内而外地从饮食上调养，以上这5种温性滋阴的美食，记得要多吃，让你平稳过秋，顺利进冬。