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每年的2022年9月15日，是中国脑健康日，大家知道什么行为容易伤大脑吗？

第一：外伤！

大家看过拳王阿里在亚特兰大奥运会举火炬的视频吧！他是典型的外伤性帕金森病的患者！头部外伤可以导致帕金森病，以及硬膜下或者硬膜外的出血及积液，压迫脑组织，造成相应神经功能缺损。

第二：三高！

常年高血压、高血糖、高血脂的朋友，咱们说过的，这些病友更容易发生脑梗，脑出血。我门诊有的病友可疑的脑血管病，我第一句话一定是问三高的病史！

第三：抑郁或焦虑的情绪！

心情很关键！常年的压抑不适，会导致我们社交障碍，脑功能减退，相信很多人都有这样的体会！

第四：抽烟和酗酒！

这个危害大家耳熟能详，烟酒不光是有癌症风险，脑血管病风险也是很大的。还是那句话！戒烟戒酒，老铁们！

第五：肥胖不运动。

肥胖和不运动都是独立的脑血管病危险因素。其实在指南里面这是两段话！减肥！BMI要在18.5-24之间！运动也是建议每周5次，每次30分钟左右！

第六：吃含铝食物过多。

不良饮食习惯有伤大脑，含铝过多或者明矾加工的食品，我们要少吃，比如粉条，油条，这些都有导致老年痴呆的风险。这个是有明确科学依据的，我们有很多老年痴呆的课题都证明铝制品的危害性！

今天介绍的这6个因素都是对大脑不好的。@陈晨脑科医生为您科普脑健康知识。

愿您及您的家人身体健康，大脑健康！