深秋需忌口，建议大家少吃黄瓜和海带，多吃这5样，为入冬打基础

大雁南飞，花草凋零，我们也早早地换上了略微厚实的秋装，防风又保暖。不过想要在秋冬的寒冷天气里体格强健有活力，仅靠这些是远远不够的，饮食上也需要多补充些营养。

黄瓜与海带一年四季都有上市，而且营养丰富，因此很多人到秋天也会多多进食。不过这两种食物属于寒性食物，频繁食用可能会刺激肠胃，建议大家管住嘴。这五样食物的营养价值也不比它俩差，能为过冬提供充足的能量。

1.怀姜

秋日里的昼夜温差大，很多人都会容易着凉感冒。这个时候家里的老人常常会熬上一锅温热的姜汤。平时作为佐料的生姜看似不起眼，但它的营养价值不可忽视。

若是没时间熬姜汤，不如试试这款七度方怀糖膏。这里边用到的怀姜位列“四大怀药”，营养比普通的生姜更足。为减少姜的刺激性，还加入枸杞、阿胶等食材，以及蜂蜜调味。

七度方怀糖膏将古法与现代生物技术相结合，六种甄选食材熬制，七天出膏更细腻。怀糖膏膏质透亮晶莹，味道甜润鲜香，既可以用热水冲饮，也可以用来煲汤。

2.鸭肉

老人们常说“喝鸭汤，吃鸭肉，四季不咳”，鸭肉的滋补“功力”可见一斑。其实深秋也是很适合吃鸭子的季节，鸭肉热量低营养足，富含十几种营养，能够满足身体补充营养的需求。而且吃鸭肉也不会像吃牛羊肉那样容易上火。

最值得一提的是，鸭肉价格不贵，口感却出奇得好，可以为我们“贴秋膘”。若是厌烦那些油腻的烤鸭，大可以尝尝爽口不腻的盐水鸭。它的油水非常少，皮白肉嫩，肥而不腻，吃起来咸香可口，丝丝入味。

3.黑芝麻

深秋时节也是吃谷物的好时候，作为“五谷之冠”的黑芝麻，想必大家都不陌生。它的营养价值比白芝麻更高，而且经过炒制后味道也很香。秋季多干燥，嚼把黑芝麻还能助我们润肠解燥。

比起自己炒黑芝麻，我这种“懒人”更爱吃芝麻丸。七度方芝麻丸就是我和家人的最爱，除黑芝麻之外，搭配黑豆与软糯的黑米，蜂蜜调味，自然微微甜，不会影响食材的口感。

古法手作更放心，七度方芝麻丸经过文火炒制，火候适中，不含糊味。揭开锡箔包装纸，就能看到绵润黝黑的丸子，吃起来甜蜜酥香，带着浓浓的芝麻味。

4.白萝卜

秋季比较适合吃一些白色食物，白萝卜是一样很适合这个季节的白色食材。都说萝卜是“小人参”，白萝卜中的水分充沛，营养物质也不少，还含有膳食营养，多吃白萝卜可以为人体补充水分和营养，增强体质。

每次一到冷天，就会经常在家里的饭桌上见到炒白萝卜丝、凉拌萝卜等菜。除了单独成菜，我们在煲汤、炖肉、煮火锅的时候也可以往里边扔几片白萝卜，可以增加汤的风味和营养，萝卜被煮得软绵绵的，口感更好也好消化。

5.山楂

俗话说“寒露收山楂”，十月份正是山楂新鲜上市的季节。深秋多吃几颗红红的山楂，不但可以为身体补充必需营养，还可以助我们开胃消食。若是觉得山楂太酸涩，不妨尝尝山楂丸。

这款七度方六物丸除了手工采摘的应季山楂，还有着大枣、山药等其他五样食材的加入。不含蔗糖热量更低，将食材蒸晒后加蜂蜜炮制，给山楂丸增加了几分清润甘甜。

七度方六物丸拒绝劣质香精和添加剂，真材实料看得见。独立包装更轻便，装在罐子里也不易受潮，山楂丸的味道酸中带甜，嚼劲十足。让人回味悠长。

秋日里天寒露重，建议大家不要经常脱外套，另一方面，还要少吃黄瓜和海带这类寒凉食物，多吃这五样营养食材，提前为入冬储存满满的能量。