导语：尿酸指标过高一定要积极应对，因为高尿酸是痛风出现的根源，刚开始只是尿酸指标高，但若是不加以控制的话，后续过多尿酸盐结晶体不断累积，关节受到损伤，痛风就会来袭，症状是关节肿胀，疼痛等，需通过多方面调节来促进尿酸排泄。

另外，生活中很多类型的食物会产生更多尿酸，应该远离，以免饮食不恰当加速疾病到来。

【案例回顾】

老李家住海边，可谓是近水楼台先得月，那里的海鲜不仅质量好，而且价格还十分便宜。老李是一个从小就习惯吃海鲜的人，自然也就顿顿离不开海鲜了。

加上上了年纪后开始注重保养，常听人们说男人喝海鲜汤可以起到十分好的滋补效果，所以不仅每天晚上做点海鲜配上二两小酒喝，还会来个海鲜汤。而且老王还只喜欢吃虾类，贝壳类的海鲜，认为这类海鲜打汤鲜，吃起来味美过瘾。

老李虽然前两年在单位体检时，检查出来自己尿酸高，但是老李觉得没啥不舒服的地方，所以就没放在心上，依旧每天海鲜配小酒，觉得日子过得滋润着呢。

万万没想到的是每天这样使劲补着，却将自己补进医院去了，一检查尿酸已经高达870，并且引发了肾衰竭。

患了病，老王才开始了解相关的知识，经过了解，老王找到了自己的病因，关键就是用海鲜当作下酒菜，天天吃导致了肾脏受伤。海鲜的嘌呤含量是十分高的，天天摄入过多，就会导致体内尿酸的生成增加，从而诱发痛风，还会增加肾脏的负担。

除海鲜外，这3种食物也需尽早撤下饭桌

→ 动物内脏

对于尿酸高的人来说，动物内脏也是不宜吃的一类食物，因为大部分的动物内脏里面，蛋沟村脂肪含量都比较高，进入人体以后，容易导致体内尿酸升高。

而且动物内脏本身就属于高嘌呤的食物，摄入过量也会出现尿酸浓度升高表现，从而诱发痛风的风险增高。

→ 浓汤

在生活中，有很多人都喜欢喝比较大补的汤，就像是猪蹄或是骨头熬制出来的浓汤，虽然这样的汤比较入味，更加的鲜美。

但是，浓汤也往往代表了脂肪的含量是非常高的，还有嘌呤的含量，所以对于尿酸不稳定的人来说是不建议喝的。

→ 酒精饮品

酒精中所含的嘌呤含量虽然不多，并不属于高嘌呤食物，但是酒会阻碍尿酸的代谢。

所以，尿酸值偏高的人一定要戒掉酒精饮品，若发现自己体内尿酸值偏高，还坚持饮酒，则有很大的几率引发痛风，导致无法及时被排出体外的尿酸盐结晶。

尿酸升高后，身体会出现以下异常，建议自查下

◇ 夜晚排尿异常

◇ 经常腰酸背痛

◇ 身体浮肿严重

养成好的生活习惯，或可控制好尿酸，希望你可以坚持

习惯1：调理饮食

常言道：民以食为天，我们每天都会与食物打交道，食物可以为我们的身体提供足够的营养成分，保证身体的健康，但是若体内尿酸偏高的话，在平时一定要调理自己的饮食了。

尿酸是嘌呤的代谢产物，若你在日常生活中摄入过多高嘌呤的食物，就会导致体内的尿酸急剧升高，因此像那些动物肝脏，海鲜，啤酒，骨头汤等这些高嘌呤的食物，一定要管住自己的嘴巴。

建议大家在日常生活总多吃一些碱性绿色蔬菜，可以有效的帮助中和体内的尿酸并及时排出体外，若你在饮食上可以学会适当调理的话，体内尿酸可能会慢慢降下来，预防痛风反复发作。

习惯2：经常运动

经常运动也是一种降尿酸的好方法。

因为运动会使我们身体的血液加快，在增强免疫力的同时，还可以使我们的代谢系统变得活跃起来，这样就会非常大程度的降低尿酸值，使我们的身体趋向于一个稳定的状态。

小贴士：吃素就不会引起尿酸升高吗？

答案是：光吃素尿酸也可能会升高。

饮食因素只是痛风的原因之一，痛风的病因可能与遗传易感基因、环境因素、饮食因素、代谢紊乱等因素有关。

此外，还有一些遗传性疾病会导致体内酶代谢异常，这也会导致痛风的出现。痛风患者一旦患病，坚持低嘌呤饮食可以帮助控制血尿酸水平，这有利于疾病的恢复。