刷牙有讲究，早晨刷牙更讲究

早晨起床后先喝一杯白开水，已经成了大多数人都认可的常识，觉得这样既清肠又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃了东西时可以更充分的分解食物，真的是两全其美，其实这是一种不正确的思维。

不可否认的是，早晨起来喝白开水是一种健康的生活习惯，因为早上起来喝水可以促进咱们胃肠道的蠕动，可以促进我们正常排便。湿润口腔可以给经过一夜呼吸的气管补充水分。但是喝水之前我们要做的第一件事应该是刷牙，因为夜晚睡觉时牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，牙齿如果直接喝水，会把这些细菌和污物带入人体。会影响胃肠道的健康。

可能有人会说，如果先刷牙就会把唾液中的消化酶刷走，岂不可惜？其实唾液里的消化酶只有在吃东西的时候才会有分解消化食物的作用，不吃东西时它处于休息状态，而人们在睡觉时唾液分泌本就少，因此产生的消化酶也很少。即使在刷牙时被刷掉，也不会影响人体对食物的消化。

学习于《每天健康一点点》