有胃病的人，多吃5果

【有胃病的人,多吃5果】

木瓜、樱桃、苹果、石榴、龙眼

【有胃病的人，多吃5蔬】

包菜、紫甘蓝、南瓜、秋葵、白菜

【有胃病的人，空腹不能吃5物】

牛奶、蜂蜜水、柿子、咖啡、奶茶

4个养胃建议:

①多吃对养胃有益的水果蔬菜

以上提到的5果5蔬,对养胃有好处,而且含有丰富的营养物质，可以帮助维持胃肠蠕动,防止食物长时间滞留导致胃酸分泌增加,容易加重炎症。

②胃炎患者要特别注意保暖

胃炎患者要特别注意保暖，天气寒冷的时候，也是我们的抵抗力比较低下的时候，这时，胃炎患者的抗病能力也更弱一些，所以，保持身体暖和，对胃炎患者是有百利而无一害的。
③多饮水

晨起时，不要着急吃早餐，先饮用- -杯温水，滋

润胃肠道后可以更好的进行后续的消化吸收工作，另

外，日常也要多饮水，可以稀释胃酸浓度，起到一定

的护胃作用。

④做运动

一养成坚持做运动的好习惯，有助于促进身体的新

陈代谢，对提高免疫能力也有帮助，尽量做到每周不

少于3次，每次不少于60分钟的运动，对胃来说可以加

强动力。