一次体检查出“肾衰竭”？医生：睡前3爱好，加速肾“透支”

肾衰竭是各种慢性肾脏疾病发展到后期引起的肾功能部分或者全部丧失的一种病理状态，现在生活水平的提高，疾病都离我们非常的遥远，但是近日有一条消息不知道你们看了没，一名小伙子在一次体检中查出了肾衰竭，医生也最后做出了件事，如果睡前有这3个爱好，那么就会加速肾报废，真的不要大意了

睡前吃得过饱

吃得过多，肾脏负担过重，很多人的肾脏病都是在不知不觉间“吃”出来的。肾脏是人体内重要的负责排泄废物和毒素的器官。吃得太多会加重肾脏的负担，尤其是晚上睡前吃得过饱，很容易让我们的肾脏高负荷的工作，长期这样下去，那么肾脏迟早会报废，也是在加速肾脏的透支呢！

睡前剧烈运动

相信很多人都有夜跑的习惯，但是这个可不是什么好事，因为睡前大量的运动会使人体消耗大量的能量，从而产生乳酸、二氧化碳等物质，对于肾有一定的影响，长期如此，肾气得不到适当的能量，导致气血运行絮乱，则会引发一系列的肾病，比如肾炎，所以为了肾健康，杜绝睡前做运动哦！

睡前喝咖啡

相信很多人都有这个爱好，就是睡前喜欢喝一杯咖啡吧，首先，我们要知道咖啡因会增加血压，给肾脏添加额外的工作强度，其磨损速度也急剧上升，其次，咖啡因是一种利尿剂，摄入太多身体将失去更多水分，极可能造成脱水症状，肾脏将无法继续产生尿液，也就没法继续排泄代谢废物，最后导致肾脏受到伤害！

提醒大家：不管是什么疾病，药补不如食补，在滋养身体方面也是一样，其实在饮食上达到养肾效果也比较简单，因此在生活中有很多食物都可以达到养肾的效果，可以经常吃一些黑木耳、黑芝麻以及黑米等等。