大家晚上多喝水才对

睡觉时的这2种行为，可能会加剧“口干”的情况出现

第一种：睡觉时打呼噜

人的口腔会不断的分泌唾液，来保持基本的湿度，而分泌唾液自然需要消耗身体里的水分。如果睡觉的时候张开嘴打呼噜，空气频繁从口腔流动交换，对水分的消耗自然也会加剧。

所以，如果睡觉有打呼噜的习惯，第二天起床后很有可能会出现口干的情况。也可以通过是否口干，作为自己是否打呼噜的参考依据。规律作息，亦或是改善睡姿来调整改正。

第二种：精神紧张，睡眠太浅

唾液的分泌，除了和空气交换有关，同时也和人的情绪有关。如果以高压力或者焦虑的状态入睡，导致精神紧张，睡眠质量太差，唾液腺也会本能的提高分泌效率，导致水分消耗增加，出现口干的情况。

如果频繁出现口干的情况，对自身情绪和生活状态的反省也是必要的，学会积极乐观的面对生活，健康才是最重要的。

不过话说回来，如果既没有精神压力、平常喝水也很多、睡觉也没有打呼噜的习惯，依旧有口干的情况出现，则就要考虑疾病层面的潜在隐患了。