秋季这样做，让你的身体棒棒的

按照中医理论，春生夏长，秋收冬藏。秋天养生最重要的是养阴。秋天应该把作息调整到早睡早起，并保证睡眠时间的充足。

秋季是阳气盛于外而转向内收敛的一个季节。按五行学说，对应的五脏属于肺脏，所以秋季是养肺的一个最好时节。秋季可以吃一些微微发一点酸味的东西，这有助于肺的收藏。 秋季的时候空气比较干燥，人比较容易烦躁不安，应该多吃一些清肺润燥的食物，秋季可多吃苹果，橘子等水果。而秋天的饮食宜清润甘凉，我们日常吃的食品，像大米、白面这些不咸不淡，吃着没什么味的食物，也是没问题的。忌辛辣发散，可以多吃一些百合、莲子、山药、蜂蜜、芝麻、鸭肉这一类型具有滋补效果的一些食物。
另外，在饮食上还要注意饮食不能过量，以及药物不能长期服用。