秋季养生要点：清肝

秋季养生要点--清肝

进入秋季，天气干燥，水分蒸发快，人们容易肝火旺，这个时候容易出现眼睛干涩，脸上长痘，晚上睡不好觉的情况，所以秋季要清肝火，排出体内的垃圾，帮助身体新陈代谢。

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清肝明目，清热下火，适合长时间熬夜，用眼过度，眼睛干涩无神，以及脸上长痘的人群。

充足睡眠，减少用眼

子时到丑时(夜间23点到凌晨3点)要入睡，人卧则血归于肝，睡眠充足，则肝血归藏于肝脏，消耗减少，其次要减少思虑和用眼，不要长时间看电脑或者手机，适当的放松眼睛。

情绪稳定

晚上睡觉之前推推大腿内侧，帮助疏解肝气，帮助肝脏代谢，同时要注意心情调节，情绪稳定，怒伤肝，暴怒的情绪也会影响肝脏。