对于男性来说身体状态好，激素水平正常，自然拥有良好的性能力，可以在性生活过程中表现出色。但越来越多的男性由于不良生活习惯养成而身体状态改变，可能性欲减退，或者出现早泄，阳痿等情况，需要通过合理的方法来缓解。那么，摄入壮阳食物真的可以壮阳吗？

许多人觉得性能力降低，通过摄入壮阳食物就能改善，而实际大多标榜壮阳功效的食品摄入后没有明显作用，想要真的提高性功能，关键是了解性能力下降的原因，有的是疾病在发展才有这种情况，单纯利用某些食物获取营养成分，很难从根本上解决问题。

哪些壮阳方法不可靠？

1、吃韭菜

部分流传着有强大壮阳功能的食物实际上都是忽悠人的，例如每天吃一斤韭菜，就可以获取里面丰富的营养，从而达到壮阳效果。韭菜虽说是常见且营养价值高的蔬菜，含有丰富的微量元素、维生素、膳食纤维，但是，韭菜用来壮阳效果并不明显。虽说其含有锌元素，但含量非常少，需要摄入很多才能达到身体的需求。

2、喝药酒

有不少人还通过喝药酒的方式来壮阳，觉得高浓度的酒精加上各种名贵的中药材，可以让药酒中营养成分含量丰富，达到强身健体，壮阳的功效。实际上，身体出现健康问题，性功能降低原因多种多样，有的人是衰老或者某些疾病发展才有这种情况，利用药酒来调节，除了药物没有正确使用带来副作用，还会因为高浓度酒精刺激引发健康问题。许多人肝脏病变，血压高，也是因为喝太多酒，这种方法不可取。

3、服用壮阳药

利用某些保健品或者壮阳药来强身健体，达到补充阳气，提高性功能的效果，可能也是忽悠人的。有的广告看着效果神奇，但实际上这些药物使用后治标不治本。虽说有的药物可以让男性阴茎勃起功能障碍，射精功能障碍短时间内得到改善，但只是药物短时间内作用，无法从根本上解决问题。有的人用药后在性生活过程中表现良好，但会逐渐上瘾以及承担着药物的多种副作用，得不偿失。

4、大量吃生蚝

吃生蚝可以壮阳，也是忽悠人的。虽说生蚝含有丰富的微量元素，矿物质，其中的锌元素获取量充足可以让男性的精子活力增强，促进生殖系统健康，但并非所有的性功能下降都和营养缺乏有关。有的人是器质性病变引起，大量吃生蚝，可能会尿酸指标高，原本有痛风的人病情会加重。