管住嘴迈开腿长寿握手中

#守护银龄世界#现在老年化的人越来越多，身体是自己的。每个老年人都应该时刻关注自己的身体健康情况，什么钱都能省。唯独一年一次体检的钱不能省，小病及时就医不要小病不治成大病。

有一个健康的身体，才不会拖累子女。现在年轻人压力山大，车贷、房贷，上班也有烦恼。老年人应该做好贤内助，适当锻炼身体增强抵抗力 帮子女分担家务，带孩子。家庭和睦，才会家和万事兴。

老年人应该适当锻炼身体，多吃粗粮防止便秘。多吃蔬菜水果、高蛋白、牛肉、鱼肉，每天坚持喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋。爱干净，勤换衣服勤洗澡。

作息规律不熬夜，早睡早起。无论在忙，一定记得吃早餐。不胡吃海喝，低脂低盐低糖饮食。起床空腹喝一杯水，清理肠道垃圾。老年人应该学会养生，身体健康才是子女最希望看到的。