天冷了，脾胃弱怎么办？

天冷了，脾胃弱怎么办？

一，饮食

脾胃虚弱的人，应用食疗先调养脾胃；

最好遵循多品种、多变化、富营养、易消化的原则；

饮食宜温、软，例如肉（红肉）蛋，奶，坚果类等；

应季蔬菜与水果适当多吃，最好采用“少食多餐”的方法，

每餐不超过8成饱。

二，保暖

切记注意保暖，防止寒凉伤身。

睡觉前，有条件可以洗个热水澡。

三，活动

适当拉伸，按摩以保持全身气血通畅无阻。