人体“补气养血总开关”，每天常按5分钟，助眠，养阳气，防脱发

但凡过五十的人，一多半阳气都在减少，就算是精力充沛的年轻人，或者正值壮年的中年男人，也有不少顶着巨大的压力，经常熬夜的。

时间一长，身体中的阳气就渐渐散出去了。这时候，风邪趁虚进入脑袋，很容易引起一系列的不适。

好在人体的“气血总开关”——百会穴，乃诸阳之会，可以让人体的阳气逐渐恢复。

中医经络学说认为，头为“诸阳之首，百脉之宗”，是一切阳气聚集之处。五脏精血，六腑阳气，都汇聚在头部。

而咱们的百会穴正好位于头顶正中，是所有的经络之气汇聚之地。如果出现头阳亏虚，可能会导致头痛、眩晕、失眠、多梦易醒等这些症状。

实际上，通过按揉百会穴就能缓解，甚至消除上述问题。

百会穴 : 诸阳之会

具体来讲，经常按摩百会穴具有升阳益气、疏散风寒、温经通络、升阳固脱、安神助眠、平肝息风、清热开窍、提神醒脑等功效，对气不摄血、气虚升提无力有很好的作用。

下面，就和大家分享几个常按百会穴的益处~

1.促进睡眠，提高睡眠质量

经常失眠，或者睡着容易醒，然后再也睡不好了，很容易被吵醒，有的整夜都睡不着......中医都叫做“不寐”。

“不寐”是“阳不入阴，神不守舍”，简单理解：阳为动之气，阴为藏之气，阳不入阴就是阳气停不下来，这自然很难睡着。

而常按百会穴，可聚集阳气，不让阳气乱跑，进而促进睡眠，提高睡眠质量。

2.促进机体循环，缓解鼻炎

秋天是流感的高发季节，常见的症状有流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等。

中医认为，感冒引起的鼻部不适、慢性鼻炎、鼻窦炎等都是由机体和环境因素共同作用引起的。

其内在原因是脏腑机能紊乱，主要是肺脾肾的虚损；环境是风寒、异气侵入鼻窍，导致的鼻炎。

根据中医的按摩手法，可以在百会穴上按摩4个8拍，可以起到舒筋活络、通鼻窍、增强脏腑气血、促进局部血液循环的作用，进而鼻腔通气、缓解过敏。

3. 通经活络，温阳散寒

百会穴不仅是诸阳之首，也是回阳救逆之要穴和督脉的重要穴位。所以，经常按摩百会穴可以起到温阳散寒、通经活络的作用，对女性的手脚冰冷等症状也有一定的帮助。

4.消除疲劳，使头脑清醒

中国传统医学认为，人的身体有五大中心穴位，即“五心”。“顶心”指的就是百会穴。

如果身体很累，但又不得不打起精神来，可以用手指按压百会穴，这样可以提神醒脑，让人精神为之一振。

5.调情志

经常按摩百会穴能调节心情，改善抑郁情志，缓解焦躁的心情。

6.预防脱发，减少头屑

中医认为，湿气上冲，导致头部经络堵塞，头发失去养分，再加上风寒入侵，导致头发脱落。

所以，在百会穴上按摩，不仅可以排出风寒，还可以疏通局部的气血，增强头皮的血液循环，增强毛囊的养分，起到防治脱发的作用。

另外，脑部的血液流通也会促进皮脂的新陈代谢，从而可以帮助你减少头皮上的头屑。

7.减轻月经期间的头痛

经期头痛是一种常见的偏头痛，一般发生在月经来潮前或经期中，经期过后，又自行痊愈了。

中医认为，月经期间的头疼与气血不通有一定的关系。

在从月经前后到月经期间，每日按摩左右太阳穴及百会穴2~5分钟，可充盈身体内的气血，并能有效地预防和减轻月经期间的偏头痛。

8.减轻头晕

颈部动脉供血不足，会出现头晕头胀、恶心欲吐、耳如蝉鸣、不敢睁眼等情况，当头部侧转活动时会出现这种情况。

可以在百会穴上轻轻按摩3分钟，缓解头晕的感觉。

9.减轻其他身体的不适

如果有肾虚、头痛、脱肛、高血压等症状，可以通过百会穴进行调理。

话说到这里，百会穴该如何按摩？

方法一：将食指和中指并在该穴位上轻轻转动，使之产生一种酸痛的感觉，维持50秒，放松2秒，再次用力。如此反复数次，直到身体舒适。

方法二：用中指按压穴位，逆时针方向，顺时针方向各50次，早晚1次。