我国白酒文化源远流长，自古以来人们对白酒有着浓厚的感情，所谓我有一壶酒，足以慰风尘，随着时代的发展，酒文化也在不断更新和进步，白酒依然受到人们的喜爱。

如今对于众多男性朋友来说，常常会有众多工作上的应酬，因此便和酒成为了好朋友，虽然说如今的种类多种多样，但人们大都喜欢喝白酒。

有部分人认为，喝酒会给肝脏造成很大压力，还会诱发酒精肝、脂肪肝等疾病。但其实如果能控制好喝酒的量，每天喝少量白酒，是对我们的身体有一定好处的，比如对降血糖有一定的功效。

每天少喝点白酒有助于降血糖？

喝白酒对血糖确实有一定影响，有时会升高血糖，有时会降低血糖，临床中发现大量喝白酒导致血糖降低的情况更多见。

因为白酒的主要成分是乙醇，乙醇会刺激胰岛素分泌，所以能够降低血糖。另外还能够增加胰岛素的敏感性，让胰岛素可以更好地降低血糖。

喝白酒时没有吃碳水化合物，容易发生低血糖。因为一般喝酒时只是吃菜，甚至有人喜欢空腹喝酒，这样发生低血糖的几率就比较大。

建议喝白酒前，先吃点米饭，或者进食含糖的食物，避免低血糖的发生。对于糖尿病患者而言，如果在打胰岛素期间又去喝白酒，更加容易发生低血糖现象，应引起重视。

每天喝少量白酒，除了对降血糖有帮助外，身体还会发生哪些变化？

1、安神助眠

随着生活节奏的加快，人们的压力越来越大，由于工作繁忙，经常熬夜加班等原因，导致越来越多的人出现了失眠现象，长时间睡眠不足，会给体内的各个器官和组织带来较大的伤害。

如果每天喝少量白酒，可以使身心得到放松，能起到安神助眠的效果，能有效改善失眠多梦的症状。

2、缓解疲劳

通过酒精对大脑和中枢神经系统的影响，喝少量白酒可以消除疲劳，放松神经。在白酒的影响下，人们会放松对外界的警惕，身心也会处于放松状态。此外，白酒可以促进血液循环。这样，少量白酒可以让他们的身心放松。

当然，如果你喝很多白酒，消除疲劳和紧张的效果会大大降低。相反，它会使人兴奋，睡眠减少，第二天醒来时感到疲惫和虚弱。

3、舒筋活血

通过中医理论可以知道，白酒能够起到活血化瘀的作用，同时可以有效舒筋通络，在以前人们出现跌打损伤问题时，一般都会通过涂抹白酒实现改善效果，应用范围非常广。

即便到了现在也依旧有不少人在用，在患处通过酒精按摩的方式，将造成的疼痛感觉消除，并且实现一定的舒筋活血功效。

4、开胃消食

肠胃健康问题也是需要大家引起重视，平常的饮食习惯要多加注意，不要等肠胃出现疾病问题之后，后悔也来不及。

其实，喝点白酒可以增加食欲，促进食物的消化，使人在不知不觉中食欲大增，对于营养缺乏的人来说，无形中可以增加营养素的摄入，有益健康。

5、促进血液循环

喝少量白酒有一定的好处，能够促进血液循环，去除体内的寒气，有助于养胃，血液循环通畅，能够有效预防动脉粥样硬化，避免出现一些心血管疾病。

适量饮酒还会让肌肉组织和器官收缩力度增大，可以清理血管和肠胃中的脂肪，排除血管内的残余物质和毒素，保护心血管的健康，另外喝白酒还可以刺激胃肠道黏膜，促进排便。

我们提倡适量饮酒，但多少算是适量呢？

俗话说得好，小酌怡情，大饮伤身，不管喝什么酒都要适量，如果长时间大量酗酒，可能会给身体带来一系列副作用，反而得不偿失。

权衡饮酒的利弊，我国营养学会对成年人每天的饮酒限量值建议为：

男性酒精摄入不超过25克，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或56度白酒1两，或38度白酒1两半；

因为女性的体形和雌性激素的影响肝脏解酒能力与男性多有明显差异，酒对女性健康的损害比男性严重，每天的饮酒限量值定得更严格，酒精摄入不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38度白酒1两。

喝酒后做好这4件事，可以减少酒精的危害

1、多喝水

在喝酒时一定要时一定要即时喝点水，矿泉水或者白开水都行。水具有稀释作用，可以有效保护胃黏膜，避免胃黏膜受到酒精伤害。

喝酒时喝点水也可以有效地为身体补充水分，而且喝酒时很多人都接受不了白酒的辛辣刺激感，在喝完一口酒时，接着喝一口水可以冲淡口中酒水带来的刺激。

2、喝酒前喝杯酸奶

如果你在晚上将要和朋友喝酒，或是忙于应酬需要你喝酒，不妨在喝酒前喝杯酸奶，酸奶能促进酒精的分解，此外，喝酒前喝杯酸奶，还能保护好你的胃粘膜，对于避免乙醇损伤胃部是非常好的。

即使没有酸奶，一杯温牛奶或者类似牛奶的饮品也是比较好的，能够更好的帮助你达到养胃、护胃的目的。

3、酒后喝蜂蜜水

喝醉后，常出现搏动性头痛、头晕、嗜睡、呕吐、心慌等症状。如果想这些症状，可在酒后喝一大杯热蜂蜜水，蜂蜜中的果糖 、葡萄糖可促进酒精的分解吸收，加速了酒精从血液中清除的速度，有效缓解酒后头痛。

没有蜂蜜时，可用糖水代替蜂蜜醒酒。取适量白糖用开水冲服，同样具有解酒、醒脑作用。

4、放慢饮酒速度

有相关的研究显示，酒精进入人体5分钟左右，乙醇就会被吸收到血液中，30-120分钟血液中的酒精浓度就会达到最高峰。而肝脏分解酒精的速度却非常有效，每小时仅仅只是10ml左右。

因此，大家在喝酒的过程中，应当注意把握饮酒速度，越是放慢饮酒速度，就越不容易醉酒，且不会增加肝脏的代谢负担。