葡萄不能随便吃？医生：这类人最好少吃或不吃，建议尽早了解

导语：随着人们生活水平的不断提高，大家不再只要求吃饱，而是要求吃好，平时会懂得适当多吃新鲜水果和蔬菜，以此来摄入丰富的膳食纤维和维生素，这样才能够给身体健康带来好处。

说起水果，或许在这个季节，大家首先就能够想到葡萄，葡萄在立秋之后正好是丰收季节，不仅价格便宜，而且口感酸甜可口，深受男女老少的喜爱。

许多人会在立秋之后大量的购买葡萄，不仅会拿来吃，也会自己酿造葡萄酒，可以在立秋之后大快朵颐。

而且葡萄里的营养价值是非常丰富的，其中的含糖量可以高达25%，主要是以葡萄糖为主，而葡萄糖当中的果酸可以给身体增强消化能力，帮助消化食物。

经常吃葡萄能够给身体健康带来很多的好处，那么葡萄适合所有人吃吗？今天我们就一起来了解一下。

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葡萄的营养成分

今天我们以这三种葡萄的成分含量来举例：

每100克的巨峰葡萄当中含有51千卡的热量、87g的水分、0.4g膳食纤维、0.4g蛋白质、含有3微克的胡萝卜素；

每100克的马乳葡萄当中含有41千卡热量、0.4g膳食纤维、89.6g水分、4微克的胡萝卜素、0.5g蛋白质；

每100克的玫瑰香葡萄当中含有52千卡的热量、86.9g的水分、1g的膳食纤维、0.4g蛋白质、2微克的胡萝卜素。

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经常吃葡萄，能给身体带来什么好处？

增强免疫能力

葡萄当中还有丰富的原花青素，同样还含有一定量的维生素C，而这些物质的适量补充都可以增强身体的免疫能力，帮助抵御外界病菌物质的侵袭。

管理体重

葡萄当中含有一种叫作白藜芦醇的化合物，有相关研究表明，白藜芦醇可以帮助你的身体代谢脂肪酸，提高能量水平，帮助增强新陈代谢效率，可以有效减轻体重。

而且葡萄还含有大量的类黄酮，这是一种强抗氧化剂，能够帮助你保持健康的体重。

美白祛斑

葡萄这种水果中不但含有较多的水分物质，其中所含的维生素C以及原花青素等植物色素含量也可圈可点。

能够起到抗氧化的作用，可以美白祛斑，对于皮肤有着积极的促进作用。

调节血脂

葡萄当中的葡萄籽提取物富含100多种有效物质，其中不饱和脂肪酸-亚油酸占到了68~76%左右，居油料作物之首，可以能够帮助调剂血脂。

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葡萄不能随便吃？医生：这类人最好少吃或不吃，建议尽早了解

胃酸分泌过多者

葡萄中含有较多的果酸、鞣酸等营养成分，食用后会促进胃液分泌，帮助食物消化。

但是对于本身胃酸分泌过多的人而言，吃了葡萄反而会容易加重体内胃酸量，这会容易导致人出现肠胃不适的现象，所以胃酸分泌过多的人群是不宜吃葡萄的。

脾胃虚寒者

许多人体质虚弱，脾胃有虚寒的症状，此时最好不要吃新鲜的葡萄，否则会容易导致体质下降，引发寒症入侵。

若是需要补充维生素和氨基酸，最好用其他水果来代替。

口腔疾病患者

对一些患有口腔疾病的人来说也是不建议吃葡萄的，因为葡萄当中含有丰富的糖分、酸类物质。

这些物质进入人体内之后，会容易对牙齿、牙龈造成刺激，特别是那些患有口腔疾病的人也会导致相关症状进一步加重。

比如口腔溃疡、牙龈炎、牙齿敏感等，都是比较常见的口腔疾病，这一类人应该尽量少吃或不吃葡萄，不要任性妄为。

婴幼儿

1岁以下的婴幼儿牙齿还正处于萌出阶段，有一些带籽的葡萄不适合婴幼儿吞咽，否则容易噎着。

除此之外，吃葡萄能够促进胃酸大量分泌，对于肠胃不好的婴儿而言，吃太多容易刺激肠胃，导致腹泻、腹痛等不适。

腹泻患者

一般适当食用葡萄对促进消化存在一定帮助，但若是腹泻患者过量食用葡萄，可能会加重腹泻症状。

所以腹泻患者应尽量减少葡萄摄入量，避免加重身体的腹泻问题。

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阅读延伸：吃葡萄不吐葡萄皮，是对的吗？

葡萄当中的抗氧化物质大部分存在于葡萄籽和葡萄皮当中，而果肉当中的抗氧化物质含量是很少的。

所以如果想要获得葡萄里的营养物质，更加看重葡萄的抗氧化特性，那么在吃葡萄时尽量是不要吐掉葡萄皮和葡萄籽，最好是连着葡萄籽一起嚼碎了吃。

结语：虽然人们能够在初秋之后享受美味，但是大家也要懂得适当合理的摄入，这样才能够让自己吃出健康的好身体。