这种常见辅食，看似喂饱了孩子实则没吃进去营养，还影响孩子健康

常言道“民以食为天”。饮食问题对于宝宝来说，则真是“天”，因为宝宝幼时的身体、智力发育和成长，都需要全面和充足的营养支持，如果没有了营养的支持，那么孩子的发育将会受到非常严重的影响。

营养又是哪儿来的呢？自然是从宝宝的饮食中来。所以，宝宝的饮食就直接决定了宝宝的成长发育状态。

一个好的饮食环境，能够给宝宝提供一个优良的成长环境，而一个不好的饮食环境，则会对宝宝的成长造成严重的负面干扰。

所以，在给宝宝准备饮食的时候，一定要注重科学性，切莫疏忽大意。

这种常见辅食，看似喂饱了孩子，实则没吃进去营养，还会影响孩子健康

辛辛的妈妈因为工作的原因，没有办法一直照顾辛辛，于是，在辛辛满1岁后，辛辛的奶奶就担起了照顾辛辛的重任。

不过，这老一辈的家长，和新一代的家长，在育儿方面可是存在较大差异的。

辛辛妈妈在家照顾孩子的时候，总是喜欢按照书本《辅食每周吃什么》中的建议来给宝宝准备饮食。

但是辛辛的奶奶却不同，她总是觉得自己养过孩子，自己的育儿经验肯定比专业的婴幼儿辅食书籍更加的正确，所以，即便辛辛妈妈在去上班前，千叮咛万嘱咐，让奶奶按照食谱给宝宝准备辅食，奶奶也只是面上答应，背后还是会按照自己的想法给孩子准备辅食。

比如奶奶最喜欢给孩子准备米汤吃。因为在奶奶的心目中，米汤可是一个万能饮食。很多大病初愈、不思饮食的人都吃米汤，所以米汤肯定极好消化，并且富含营养的食物。

并且奶奶每次看到辛辛吃得都很欢，便更加坚定了自己的做法是对的，给孩子喂米汤准没错。

但是，过了一段时间，辛辛的妈妈就发现辛辛的精神状态不太好，还出现了厌食的现象，而且放的屁也更多了，还有股酸臭的味道，辛辛实在不放心，趁着周末的时间就带孩子去了医院，医生给孩子检查后，表示孩子的消化能力出现了问题，有些营养不良，需要调理一段时间。

辛辛妈妈很疑惑，难道说《辅食每周吃什么》上说的不对吗？还是说奶奶没有按照书上说的做？于是，辛辛妈妈就问了奶奶，奶奶看到辛辛的健康出问题了，也没敢隐瞒什么，才将事实的真相说了出来。

听到真实的情况，辛辛妈妈的脸色一下变得很难看，还不客气地对孩子奶奶说“让你按食谱做饭你不听，这下好了，把孩子坑惨了，你高兴了。”

医生看到辛辛奶奶也是好意办了坏事，就帮忙圆场，说以后主要注意饮食，按照正确的辅食添加建议来准备辅食，孩子很快就能恢复健康的。

其实，很多家庭都会将米汤当作宝宝的辅食，这本身是欠考虑的，因为米汤自身的营养成分是非常有限的。

像这种单一的谷类中，含有最多的就是碳水，也就是廉价的能量来源，并不能为人体补充所需营养，对于成长发育的孩子来说，尽量别吃。

要知道，宝宝的胃口本来就很小，所以，如果想让宝宝发育得更好，就要让宝宝每一口吃进去的都是最优质的营养。

而除了米汤之类的单一谷物粥汤类辅食，其实，还有几种辅食也是属于“吃饱却没营养”的辅食，家长要少让这些辅食出现在宝宝的餐单中。

骨汤、肉汤等荤汤

荤汤向来都是人们口中的大补之物，不少人都觉得，荤汤中集合了食材中的大部分营养，并且呈现出一种容易吸收的状态，所以宝宝喝荤汤将会更好的吸收食材中的营养，从而让宝宝可以获得丰富的营养基础，长得更为壮实、健康。

但事实如何呢？经过现代研究表明，其实荤汤中的营养非常有限，是不能和食材中的营养相媲美，而那种看似浓浓的、富有营养的食物，其实只是肉类中脂肪在作祟。

荤汤在制作过程中，肉类中的脂肪悉数被析出，融进了汤里面，所以汤才看起来很浓、很有“营养”。

如果将这种“伪营养”的汤作为辅食提供给宝宝，那么宝宝看似已经喝饱了，但实际营养却寥寥无几，并且因为汤中的脂肪和嘌呤含量高，还有可能引发宝宝的一些健康问题。

健康的粗粮

粗粮在人们的眼中，一直是一种比较健康的印象。确实，粗粮中富含不可溶性膳食纤维，对于成人的肠胃具有积极效果，但是这些物质，对于宝宝的肠胃却并不是那么的友好。

不可溶性膳食纤维，其实就是一种不可被消化、不含营养、几乎没有能量的物质，这些物质不但严重影响了宝宝对于营养物质的摄入量，还会对宝宝的肠胃造成负担，导致宝宝出现消化不良的情况。

也就是说，健康的粗粮，对于宝宝却并不健康，如果让宝宝以粗粮作为辅食吃饱，那根本就像是给宝宝肚子里塞了一堆锯末一样，占肚、引发积食，还没营养。

那么，什么辅食有营养呢？

营养专家刘长伟表示，宝宝的辅食喂养不是一成不变的，宝宝身体的消化能力，咀嚼能力等等都会随着宝宝的发育而变化，所以给宝宝添加辅食，关键要学会划分年龄段。

宝宝添加辅食的总体方针，比如：

宝宝6个月前处于吞咽期，基本不需要添加辅食，都是以母乳或者奶粉为主。

7-8个月处于蠕嚼期，可以开始给宝宝添加一些稀稠之类的食物，让宝宝慢慢品尝，锻炼吞咽技巧。

9-10个月处于细嚼期，在保证宝宝奶量的前提下，逐渐增加吃辅食的次数。

11个月到1.5岁处于咀嚼期，可以让宝宝吃一些软饭类的食物，还可以给宝宝吃一些手指食物，然后，有意识的训练宝宝自主吃饭的意识。

家长可以根据宝宝的月龄对应做好辅食添加工作，确保宝宝能够补充到充足的营养。

当然，按照年龄段添加辅食只是辅食添加的基础，如果想让孩子健康的发育成长，就要给宝宝吃营养的食物。

但是考虑到很多家长都不是营养专家，所以，这里也给大家推荐一本《辅食每周吃什么》，这本书以宝宝的月龄为单位，事无巨细的抓住了宝宝不同年龄段的辅食添加，而且书里还介绍了200多道的辅食搭配，可以说是手把手在教家长解决宝宝辅食添加的难题。

详细到每个月龄的宝宝该如何添加辅食，每顿吃多少辅食，吃什么辅食更营养，以及不同月龄添加辅食需要注意的种种问题都囊括其中，宝宝3岁前所有的饮食问题，在这本书里都能找到答案，堪称辅食添加“百宝箱”。

我家孩子刚开始添加辅食的时候，我就买了这本书，一直用到孩子4岁，我每天都照着书做辅食给孩子吃，孩子吃饭特别香，我也从来没有为孩子吃饭的事情犯愁过，而且孩子不挑食，个子也很高。

之后，我反思过我家孩子添加辅食如此顺利的原因，我觉得是因为我给孩子添加辅食的每一步走对了，所以才能如此顺利。

所以，家长在给孩子添加辅食的时候，一定要走好、走对每一步，才能让孩子添加辅食更顺利，才能让宝宝成长更健康。

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