大虾中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、铁,硒等成分,具有增强人体免疫力、缓解神经衰弱以及补充营养等功效。虾中含有丰富的镁还有着预防动脉硬化的作用,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死
主料
活虾300克、大蒜半个、金针菇、
调料
食用油、盐、生抽。
制作步骤:
一、活虾去掉虾头,然后用剪刀剪去脚和须,再用剪刀将虾对半剪成两半,用清水清洗干净以后装盘备用。
二、金针菇用菜刀切去根部,用手将金针菇掰开,再用清水清洗干净。
三、然后取一个干净漂亮的盘子,将金针菇平铺在盘子上,再把大虾铺在金针菇上。铺好以后放在旁边备用。
四、大蒜去皮,将蒜瓣放入搅碎机中,用搅碎机打成蒜末。
五、锅内放入少量食用油,加热至5成热后,将蒜末倒入,待蒜末变成金黄色时加入适量的生抽、盐,搅拌均匀后,用勺子将煸炒过的蒜末淋在大虾上面。
六、另起一锅,加入适量清水,放上蒸屉,水开以后将大虾放入蒸屉,蒸煮10分钟即可出锅食用。
裙带菜是一个营养健康,非常好吃的菜营养价值非常的丰富,能够及时补充人体内必须要的养分,还有营养物质,除了非常出色的营养作用以外,味道也很鲜,没有腥味,一点就可以泡发好多,容易煮熟,可搭配多种食材,做出不同的风味,女性朋友经常吃裙带菜可以起到美容养颜的作用。而且,热量非常低,可以达到减肥,清理肠道,延缓衰老的功效,是非常受女性欢迎的
主料:
干裙带菜,虾5只,豆腐1小块
调料:
盐,姜粉,胡椒粉,小葱
制作步骤:
1、干裙带菜一点,用凉水浸泡1个小时
2、裙带菜泡发以后清洗干净切段,豆腐切薄片,大虾去壳去虾线一分为二,加2克姜粉腌制一下去腥
3、锅中放少许底油,小葱白切碎炸香
4、放入豆腐翻炒1分钟(要想对媳妇那样温柔),加适量水煮开
5、放裙带菜,加白胡椒粉,盐,中火煮10分钟左右
7、最后放入虾仁,煮1-2分钟关火
8、补钙又减脂瘦身的裙带菜虾仁豆腐汤制作完成
蒸鸡蛋是再简单不过的一道家常菜了,但是鸡蛋中加入了生蚝这一食材,就成了补锌补钙的最佳食谱了。生蚝又叫做海蛎子、牡蛤、蛎蛤。它的肉质细嫩,营养丰富,是一种高蛋白低脂肪还易消化的海产品,并且是全球公认的含锌量最高的天然食物之一。
主料:
生蚝8个,鸡蛋2个
调料:
盐1茶匙,生抽2汤匙,料酒2汤匙,生油1茶匙,生粉适量
制作步骤:
1、生蚝用牙刷将生蚝刷洗干净,取出蚝肉,加入清水、生油、生粉,拌匀后淘洗干净。
2.鸡蛋打入碗中,加盐、加入凉白开水调匀,撇去上面的气泡。注:加凉白开水是鸡蛋糕滑嫩的关键
3.蒸锅水沸后,放入鸡蛋液蒸6分钟,加入蚝肉,继续蒸3分钟取出。
4.淋入少许生抽即可。
每天教大家简单学做菜,让你的家人吃得更健康
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页面更新:2024-04-17
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