再次提醒：这3物，是骨质疏松“催化剂”，保护骨骼，需撤下餐桌

据最新数据显示，有超过3成的人都或多或少存在一定的骨骼问题，而这三成中，又有超过65%属于年龄超过50岁的中老年人。由此可见，骨骼疾病对于我们的影响之大。

但是依旧有不少人对于骨质疏松没有引起重视，这才导致骨质疏松逐渐成为继“三高”之后，又一威胁中老年人健康的一大“凶手”。

骨质疏松来临，身体会出现这些信号，要注意

▶疼痛

疼痛主要表现在四肢关节疼痛。久坐难立，即使没有干重活，依旧会出现偶发性疼痛。

▶驼背

驼背在上了年纪的中老年人群体中并不罕见，其中大多是由于缺钙导致的腰椎弯曲，从而出现的驼背。

▶乏力

骨质疏松患者常表现为容易乏力，简单劳动后劳累加重，负重能力明显下降。

除此之外，骨质疏松还有可能同时伴有胸闷、呼吸困难、腹胀等一系列症状。

再次提醒：这3物，是骨质疏松“催化剂”，保护骨骼，需撤下餐桌

1、骨汤

在不少人眼里，骨汤似乎是“补钙的好东西”，大错特错。事实上，骨汤里确实含有一定的钙，但是其中的钙质是很难被身体吸收和转换的，更多的，只是嘌呤物质和脂肪。如果吃得太多，不但会使人发胖，而且还会加重身体的负担。

2、酒

不少上了年纪的人，总喜欢在吃饭时，顺便“碰两杯”，助助兴。这并不是一个好习惯。因为酒精可抑制成骨细胞的分裂，并且，酒精还会刺激骨骼，影响骨钙吸收。久而久之，就会导致骨钙流失，所以为了身体健康，建议尽早戒酒哟。

3、甜品

甜品是一种特别美味的食物，吃起来比较香甜可口。但同时，甜品也是非常容易让一个人变胖，间接导致骨钙流失的“凶手”。这主要是由于甜品中含有的大量糖分，进入人体之后，得不到有效的吸收，储存在体内，久而久之，就会导致人出现肥胖。而肥胖是对骨骼造成伤害的“一大凶手”。

中老年人养骨，不如早餐餐桌上添加这一物

——驼奶。

对于大多数的中老年骨质疏松患者来说，是由于体内缺钙引起的。所以，补钙作为首要，除了常见的牛羊奶等，还有这一“补钙利器”，就是驼奶。驼奶中不仅含有比一般乳制品高2~3倍的钙含量，并且含有大量的优质蛋白，可以给中老年人补充营养。并且其乳糖分子和蛋白分子小，所以吸收更快。

岁月优驼，一款原驼乳采自新疆的驼奶品牌。其优越的水源和牧草，产的驼乳营养更佳丰富。除了高含钙量和高蛋白含量外，其中含有18种人体所需的氨基酸，尤其是其中的L型赖氨酸，对于中老年人骨钙吸收更有好处。

“岁月优驼”的味道清淡，口感丝滑，入口是清新的奶香味，完全的0糖分、低脂肪，喝了不会有负担，每天两杯，满足嘴巴与肠胃，还给健康加分。

每天早上来上一杯岁月优驼，入口醇香无腥膻，营养又美味。

养成这2个好习惯，帮助预防骨质疏松的发生

1、定期进行身体检查

人的骨头在35岁时会到达高峰，当人老了，骨头的峰值就会下降，骨头里的钙质也会逐渐流失，时间一长，就会导致骨质疏松。因此，此时最好是定期到医院做一次骨质疏松的体检。一旦您发现您的骨质流失，您就能及时采取措施，避免骨质疏松的危险。

2、坚持运动

大家应该在日常生活中养成一个坚持做运动的好习惯，因为运动可以自己骨骼的发育，对骨骼有着一定的好处，而且还可以让血液循环变得更快，让血液给骨骼疏松足够的营养。