晨起后空腹吃几粒花生，坚持一段时间，能带来哪些好处？

花生在日常生活当中特别常见，深受人们的欢迎和喜爱，所以花生又被称为长寿果，营养价值比较丰富。

花生当中含有大量的氨基酸，微量元素，维生素，矿物质等，每天坚持吃花生能够为身体补充营养，还可以带来其他的好处。

生活当中有些人在平时会选择生吃花生，也有一些人会选择吃水煮花生或者是油炸花生，其实晨起之后空腹吃花生，带给身体的好处非常多。

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晨起后空腹吃几粒花生，坚持一段时间，能带来哪些好处？

补血补气

平时我们在吃花生时，会发现花生的外面有一层带皮的红衣，其实这种物质具有补血补气的功效，尤其是女性朋友每个月要来月经，很容易出现气血不足的问题。

晨起之后可以坚持空腹吃花生，能够达到补气养血的目的，还可以加快血液循环，改善贫血的情况，有利于改善气色。

养护胃部

随着饮食的多样化，现在人们的饮食习惯并不健康，所以胃病的发病率也越来越高，很多人在平时经常会存在消化不良，胃胀，胃痛等不良的症状。

早上起床坚持空腹吃花生，能够有效养胃，因为花生当中的磷脂，膳食纤维，不饱和脂肪酸能够修复胃黏膜，还可以减少对肠胃的刺激，抑制胃酸的分泌，有利于保养胃部。

润肠通便

花生当中含有油脂的成分，可以为身体补充能量，而早上空腹吃花生，还可以润滑肠胃，能够加快肠胃的蠕动速度，帮助身体清理废物与毒素。

止咳润肺

花生还可以止咳化痰，润肺，尤其是在换季时，对于慢性咽喉炎患者、急性支气管炎患者来说，空腹吃花生还可以缓解咳嗽等不良的症状。

促进血小板生成

如果平时我们不小心划破伤口时，过上几分钟血液容易凝固，其实这和血小板有密切的关系，如果血小板数量减少，会造成血液不容易凝固。

如果身体出现伤口之后而血流不止会影响身体健康，对于血小板少的人群来说，早上空腹吃花生可以增加血小板的含量，提高凝血功能。

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食用花生时，有哪些事项需要注意？

注意过敏

花生属于一种过敏原，与过敏体质的人来说，吃花生会造成皮肤瘙痒、红肿，呼吸困难，血压下降等，情况严重的话还容易引起休克

或者是窒息，所以这类人在平时应该远离。

注意食用量

有些人在平时会管不住自己的嘴，但是花生吃多了以后，由于其中含有大量的脂肪，热量是比较高的，所以会容易引起肥胖的问题，所以吃花生时应该注意好用量，可以一天吃7~8个。

不能吃发霉花生

花生发霉之后容易产生大量的毒素，花生在发霉之后表面上会有一些霉点，还会产生大量的黄曲霉毒素，所以一定不要食用。

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哪些人不建议吃花生？

痛风患者

痛风与嘌呤代谢异常有关，会容易引起高尿酸血症，花生当中含有大量的脂肪，如果摄入过多，会造成尿酸排泄减少，反而会增加病情，尤其是痛风发作时更应该远离花生。

对花生过敏的人

如果对花生过敏的话，在平时也不要吃花生，否则也会出现不良的症状，比如心跳加快、呼吸困难，严重的话还会休克。

胆囊切除术患者

花生当中的脂肪含量是比较高的，而脂肪需要通过胆汁来消化，如果胆囊切除之后，胆汁的储存功能会有所下降，所以对于胆囊切除患者来说，容易产生不良的消化反应。